Tweet
Vücutta biriken toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan antioksidanların
neler olduğunu ve hangi besinlerde bulunduğunu merak ediyorsarız, işte size
listesi:
- Likopen: Domates, karpuz, pembe greyfurt ve kayısıda bulunan likopenin;
kalın bağırsak, meme ve prostat kanserinden korunmada etkili olduğunu
gösteren güvenilir çalışmalar var.
- Lutein: Havuç, ıspanak, domates, biber ve daha pek çok yiyecekte bulunan
bu doğal karotenoid; yaşlanmayı geciktirir, yaşlılığa bağlı görme
rahatsızlıklarına karşı direnci artırmaktadır.
- Selenyum: Güçlü bir antioksidan olan selenyum; hücreleri korur, prostat
kanserini önler. En çok patates, yumurta, ayçekirdeği ve ekmekte bulunur.
- Kateşin: Çayda bulunan bu güçlü antioksidanın, kalp-damar hastalıklarına
ve kansere karşı etkili olduğunu gösteren güvenilir çalışmalar mevcut.
- Kuversetin: Elma, soğan ve daha pek çok yaz sebzesinde bulunan doğal bir
antioksidandır. Kanser, kalp-damar hastalıkları ile ilişkili bu antioksidan,
savunmayı güçlendirir.
- Resveratrol ve antosiyaninler: Üzümde bol miktarda bulunan sağlık harikası
antioksidanlardandır. Özellikle kalp-damar hastalıklarına karşı ciddi bir
koruma sağladığı belirtilmektedir.
- Alfa lipoik asid: Olağanüstü güçlü bir doğal antioksidandır. Hücrenin
bütün yapılarında savunmayı güçlendirmektedir. Yağsız ya da az yağlı kırmızı
et, mayalı, kepekli ekmekler ve tahıl ürünlerinde bol miktarda bulunur.
neler olduğunu ve hangi besinlerde bulunduğunu merak ediyorsarız, işte size
listesi:
- Likopen: Domates, karpuz, pembe greyfurt ve kayısıda bulunan likopenin;
kalın bağırsak, meme ve prostat kanserinden korunmada etkili olduğunu
gösteren güvenilir çalışmalar var.
- Lutein: Havuç, ıspanak, domates, biber ve daha pek çok yiyecekte bulunan
bu doğal karotenoid; yaşlanmayı geciktirir, yaşlılığa bağlı görme
rahatsızlıklarına karşı direnci artırmaktadır.
- Selenyum: Güçlü bir antioksidan olan selenyum; hücreleri korur, prostat
kanserini önler. En çok patates, yumurta, ayçekirdeği ve ekmekte bulunur.
- Kateşin: Çayda bulunan bu güçlü antioksidanın, kalp-damar hastalıklarına
ve kansere karşı etkili olduğunu gösteren güvenilir çalışmalar mevcut.
- Kuversetin: Elma, soğan ve daha pek çok yaz sebzesinde bulunan doğal bir
antioksidandır. Kanser, kalp-damar hastalıkları ile ilişkili bu antioksidan,
savunmayı güçlendirir.
- Resveratrol ve antosiyaninler: Üzümde bol miktarda bulunan sağlık harikası
antioksidanlardandır. Özellikle kalp-damar hastalıklarına karşı ciddi bir
koruma sağladığı belirtilmektedir.
- Alfa lipoik asid: Olağanüstü güçlü bir doğal antioksidandır. Hücrenin
bütün yapılarında savunmayı güçlendirmektedir. Yağsız ya da az yağlı kırmızı
et, mayalı, kepekli ekmekler ve tahıl ürünlerinde bol miktarda bulunur.
