Hayvancılık · Türkiye · HABER

B12 için ciğer, balık ve süt ürünleri öne çıkıyor.

B12 vitamini ağırlıklı olarak ciğer, balık, kabuklu deniz ürünleri, süt ürünleri ve yumurtada bulunuyor. Yaklaşık 85 gram pişmiş sığır ciğeri 70,7 mikrogram, bir büyük pişmiş yumurta ise yaklaşık 0,5 mikrogram B12 içeriyor. B12 ile zenginleştirilmiş besin mayası, kahvaltılık tahıllar ve bazı bitkisel içeceklerde etiket kontrolü gerekiyor. Gebelikte yüksek A vitamini nedeniyle ciğer ve ciğer ürünlerinden kaçınılması öneriliyor.

Kaynak: bodrumhaber.com · Orijinal bağlantı doğrulanmadıKaynak yayını: 17.10.2026
Haber görseli

Kaynak ve zaman bilgisi

Kaynak yayın tarihi
17.10.2026
Olay tarihi
17.10.2026
Gardensel ilk yayın
Bilinmiyor

İlgili haberler