{"id":6316,"date":"2008-02-20T18:05:00","date_gmt":"2008-02-20T18:05:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-10-23T09:59:08","modified_gmt":"2025-10-23T09:59:08","slug":"sen-bahane-ariyorsun-stres-yonetimi-1-6316","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/sen-bahane-ariyorsun-stres-yonetimi-1-6316","title":{"rendered":"SEN BAHANE ARIYORSUN ! Stres Y\u00f6netimi 1"},"content":{"rendered":"

-Bu ne ya! Ben evime gelip yemek yiyemeyecek miyim?
\n-R\u0131fat benim de  sen gibi çal\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131 bilmiyor musun?!
\n-Ben onu bunu bilmem. Evime geldi\u011fimde yeme\u011fim haz\u0131r olacak!
\n-Seni anlayam\u0131yorum. Ben sihirbaz m\u0131y\u0131m?<\/span> <\/p>\n

\n Biliyorsun<\/span> <\/span>dün ak\u015fam misafirlikten geç geldik ve bu güne yemek yapmaya vakit olmad\u0131. Ama ben senin neden böyle yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyorum; gün boyu yüklendi\u011fin stresini atmak için, çatacak yer ar\u0131yorsun. Sen bahane ar\u0131yorsun!
\n– ………..     <\/span>\n<\/p>\n

\n \n<\/p>\n

\n Merhaba sevgili dostlar! <\/span>\n<\/p>\n

\n     Bu ay size, modern hayat\u0131n yan ürünü olan bir konudan bahsetmek istiyorum; stresten… \u0130nsanlar\u0131n i\u015ften gelirken as\u0131k suratlar\u0131 neyse de, giderken olan\u0131na ne demeli? Ço\u011funun yüzünden dü\u015fen bin parça. Sanki gidecekleri yerde onlar\u0131 bir felaket bekliyor… Potansiyel olarak bu varsay\u0131mla hareket ediyorlar. Oysa her yeni gün, yeni bir ba\u015flang\u0131çt\u0131r. Yeni bir hayatt\u0131r. Yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z hatalar\u0131n da telafisi için bulunmaz bir f\u0131rsatt\u0131r. <\/span>\n<\/p>\n

\n     Hayat\u0131n dertlerini yok mu sayaca\u011f\u0131z, tabiî ki hay\u0131r. Sadece onlara tak\u0131l\u0131p kalmayaca\u011f\u0131z, hepsi bu… Bir an için yar\u0131\u015fta oldu\u011funuzu farz edin. Tenis oynuyorsunuz ve üst üste say\u0131 kaybettiniz. Oyunu b\u0131rakmaya m\u0131, kazanmaya m\u0131 odaklanmal\u0131s\u0131n\u0131z? Kaybetti\u011finiz say\u0131lar misali size zarar veren her neyse, onu alt etmenin yolu, soruna tak\u0131l\u0131p kalmak m\u0131d\u0131r sizce? Bana kal\u0131rsa de\u011fil. <\/span>\n<\/p>\n

\n      Bir kere stresi en fazla ya\u015fayan insanlar\u0131n profiline bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, genel manada hedefsizli\u011fi aç\u0131kça görebilirsiniz. Kendi özel ideallerinin kuvvetli ve net bir \u015fekilde belli olmamas\u0131ndan söz ediyorum. Yoksa her insan\u0131n maa\u015f almak, emekli olmak, ak\u015fam eve gitmek gibi rutin hedefleri vard\u0131r. Bunlara özel hedef diyemeyiz. Bu, olsa olsa nehirde ak\u0131nt\u0131n\u0131n bizi sürüklemesi gibi bir durumdur. Ama ayn\u0131 nehirde, gerekti\u011fi için ak\u0131nt\u0131n\u0131n ters istikametine yüzmek "özel hedef" tir. Bu özel hedefler, bizi hayat\u0131n tüm zorluklar\u0131na kar\u015f\u0131 dirençli k\u0131lar. <\/span>\n<\/p>\n

\n     Mesela bir gözlemimi sizinle payla\u015fay\u0131m; ço\u011fu i\u015f yerinde arkada\u015fl\u0131k ba\u011f\u0131, hayli (küçük grupla\u015fmalar hariç) s\u0131n\u0131rl\u0131d\u0131r. \u0130çlerinden biri bu ba\u011flar\u0131 güçlendirmeye kendini adasa, baz\u0131 insanlar bunu engellemeyi adeta kendine amaç edinirler. Ama her mücadelede oldu\u011fu gibi; dayanan, direnen, azmini muhafaza eden ipi gö\u011füsler. \u0130nan\u0131n, insanlar\u0131 ayakta tutan \u015feylerin en ba\u015f\u0131nda s\u0131k\u0131 sevgi ve dostluk ba\u011flar\u0131yla birlikte hedefleri vard\u0131r. Sevgi insana öyle bir güç verir ki, bunu hiç bir kalem tam olarak yazamaz, ifade edemez… Fark\u0131nda olal\u0131m ya da olmayal\u0131m, ya\u015fam\u0131m\u0131zda en fazla sevgi gücüne ihtiyaç duyar\u0131z. E\u011fer sevgi g\u0131das\u0131n\u0131 eksik alm\u0131\u015fsak, her \u015feyimiz eksiktir. Ne güzel söylemi\u015f Mevlana; "sevgi olmasayd\u0131, dünya donard\u0131" diye. <\/span>\n<\/p>\n

\n     Özel hedefler bu sevgi üzerine in\u015fa edilirse, i\u015fte o zaman stres denen \u015fey (zarar verecek \u015fekilde) insan\u0131n ya\u015fam\u0131nda olmaz, olamaz. Sevgiye önem veren insan, ho\u015fgörüsü yüksektir. Ho\u015fgörü sahibi kimse ise, olumsuzluklara sab\u0131rla ve pozitif bak\u0131\u015fla yakla\u015f\u0131r. Sonuçta, belki problemlerin tamam\u0131 çözülmez, ama azal\u0131r. Bu, " Yarat\u0131lan\u0131 ho\u015f gör, yaratandan ötürü"  anlay\u0131\u015f\u0131d\u0131r. " Güzel gören, güzel dü\u015fünür. Güzel dü\u015fünen, hayattan lezzet al\u0131r." sözleri, bu bak\u0131\u015f aç\u0131s\u0131n\u0131 temsilen bizlere ula\u015fan veciz sözlerden birkaç\u0131 oldu\u011funu dü\u015fünüyorum. <\/span>\n<\/p>\n

\n     Strese girmemenin bir yolu da sanat, sosyal cemiyet (sivil toplum örgütleri)  çal\u0131\u015fmalar\u0131, müzikle u\u011fra\u015fmakt\u0131r. Bu u\u011fra\u015flar, insan ruhunu inceltmek, yumu\u015fatmak için birebirdir. Duygular\u0131 yumu\u015fayan insan, payla\u015f\u0131ma aç\u0131k insand\u0131r. Payla\u015fan insan, sorunlara serinkanl\u0131l\u0131kla ve sa\u011fduyuyla yakla\u015fabilme kabiliyetine sahiptir. Bizler, sosyal varl\u0131klar\u0131z. Payla\u015f\u0131rsak, her türlü zorluklar\u0131n üstesinden çok daha kolay gelebiliriz. S\u0131kça söylenen bir söz vard\u0131r: "Bilgi ve sevgi payla\u015ft\u0131kça ço\u011fal\u0131r. Dertler ise payla\u015ft\u0131kça azal\u0131r." Bunu birço\u011fumuz duymu\u015fuzdur. O halde bunu hayata geçirmeliyiz? Elbette böyle bir çaba içinde olmak ak\u0131lc\u0131 bir u\u011fra\u015f olacakt\u0131r. Ama sadece sözde kalmas\u0131, ilac\u0131 eczaneden al\u0131p da içmemeye benzer. Bilirsiniz; içilmeyen ilaç, \u015fifa da\u011f\u0131tmaz. <\/span>\n<\/p>\n

\n     Bir seminerimde, kat\u0131l\u0131mc\u0131 han\u0131m\u0131n anlatt\u0131\u011f\u0131 ya\u015fanm\u0131\u015f hayat hikâyesi beni çok etkilemi\u015fti. Hikâye \u015fu; bu arkada\u015f\u0131n bir yak\u0131n\u0131 kansere yakalanm\u0131\u015f. Doktorlar, h\u0131zla ölüme gittikleri yönünde fikir birli\u011fine varm\u0131\u015flar. Yaln\u0131z, heyetteki bulunan bir doktor, yak\u0131nlar\u0131na en sevdi\u011fi tan\u0131d\u0131klar\u0131 ile s\u0131k s\u0131k görü\u015ftürülmesini tavsiye etmi\u015f. Tabi yak\u0131nlar\u0131 da bu tavsiyeye uyup, onu çok sevdi\u011fi arkada\u015flar\u0131yla bir araya getirmi\u015fler. Bir süre sonra raporlar, hastan\u0131n h\u0131zla iyile\u015fme trendi içine girdi\u011fini göstermi\u015f. Heyetteki doktorlar (biri hariç) nerdeyse küçük dillerin yutmu\u015flar. Hasta yak\u0131nlar\u0131n\u0131n yapt\u0131klar\u0131 aç\u0131klamalar, hekimlerin \u015fa\u015fk\u0131nl\u0131klar\u0131n\u0131n bir kat daha artmas\u0131na sebep olmu\u015f. \u0130\u015fin ba\u015fka bir dikkat çeken taraf\u0131, hasta daha önce çevresi ile çok az temas\u0131 olan, kendi halinde bir insan olmas\u0131 imi\u015f. Onun hayata ve insanlara yakla\u015f\u0131m tarz\u0131ndaki de\u011fi\u015fim, \u015fifa bulmas\u0131na sebep olmu\u015f. <\/span>\n<\/p>\n

\n     Biliyorum, konumuz hastal\u0131klar de\u011fil. Ama stres ile ilgili böyle de bir boyutu var. \u0130nsan vücudunda iki yüzün üstünde olumlu salg\u0131 bezi var. Bu bezler, insan stres içindeyken i\u015flevlerini hayli k\u0131s\u0131tlar. Nerdeyse i\u015f göremez duruma gelirler. Ama mutlu ve kendi ile bar\u0131\u015f\u0131k ki\u015filerde bu durum tam tersidir; bu insanlar\u0131n vücutlar\u0131ndaki salg\u0131 bezler cömertçe bu i\u015flevi yapabilme kabiliyetleri vard\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla sonuç olarak, hasta olmalar\u0131n\u0131 engeller veya derecesini azalt\u0131r. Ba\u015fka bir ifade ile tabii ilaçt\u0131rlar. Art\u0131k t\u0131p otoriteleri stresi, hastal\u0131klar\u0131n olu\u015fumunda en önemli tetikleyici faktör olarak kabul etmektedirler. <\/span>\n<\/p>\n

\n     Stresi yerden yere vurduktan sonra biraz da onun avukatl\u0131\u011f\u0131n\u0131 yapay\u0131m. \u0130nsan ba\u015far\u0131s\u0131ndaki katk\u0131s\u0131n\u0131 göz ard\u0131 etmemek gerek. Baz\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n "nas\u0131l yani?" dedi\u011fini duyar gibiyim. Meraklanmay\u0131n arkada\u015flar, bunlar\u0131 da aç\u0131klayaca\u011f\u0131m. Ama say\u0131n editörün kö\u015feye ayr\u0131lan yerin yetmedi\u011fini yönünde tatl\u0131 bir uyar\u0131s\u0131 var. Onu ve di\u011fer ekip arkada\u015flar\u0131m\u0131z\u0131 k\u0131rmamak, sizlere de kal\u0131c\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bilgi verebilmek için stres neden gerekli ve stresi önlemenin yöntemlerini önümüzdeki say\u0131ya b\u0131rak\u0131yorum. Biraz da merak edin. Merak, ö\u011frenmek için gerekli bir haslettir. Önümüzdeki ay bu sütunda görü\u015fmek üzere sa\u011fl\u0131k, esenlik, mutluluk ve stressiz bir ay diliyorum. Ho\u015fça kal\u0131n, umut ve sevgiyle kal\u0131n… <\/span>\n<\/p>\n

\n\u0130smail Hakk\u0131 Kar
\n\u0130nsan \u0130li\u015fkileri Ustas\u0131 <\/span>\n<\/p>\n

\n\u0130leti\u015fim: <\/span>\n<\/p>\n

\nE-MA\u0130L: <\/span>kesifyolculugu@gmail.com<\/span><\/a> <\/span>\n<\/p>\n

\ninfo@edimer.net<\/span><\/a> <\/span>\n<\/p>\n

\n(devam edecek)
\n<\/span>\n<\/p>\n

<\/p>\n

Bu yaz\u0131 \u0130nsan \u0130li\u015fkileri Ustas\u0131 \u0130smail Hakk\u0131 KAR<\/strong> kategorisinde yay\u0131nlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

-Bu ne ya! Ben evime gelip yemek yiyemeyecek miyim? -R\u0131fat benim de  sen gibi çal\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131 bilmiyor musun?! -Ben onu bunu bilmem. Evime geldi\u011fimde yeme\u011fim haz\u0131r olacak! -Seni anlayam\u0131yorum. Ben sihirbaz m\u0131y\u0131m?  Biliyorsun dün ak\u015fam misafirlikten geç geldik ve bu güne yemek yapmaya vakit olmad\u0131. Ama ben senin neden böyle yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyorum; gün boyu yüklendi\u011fin stresini […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[405],"tags":[],"fp_columnist":[],"class_list":["post-6316","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kose-yazilari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":171052,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6316\/revisions\/171052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6316"},{"taxonomy":"fp_columnist","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/fp_columnist?post=6316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}