{"id":7142,"date":"2008-05-25T13:53:00","date_gmt":"2008-05-25T13:53:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-10-23T09:59:07","modified_gmt":"2025-10-23T09:59:07","slug":"stres-yonetimi-15-7142","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/stres-yonetimi-15-7142","title":{"rendered":"Stres y\u00f6netimi (15)"},"content":{"rendered":"

\nSEN BAHANE ARIYORSUN!<\/span>\n<\/p>\n

\nMerhaba sevgili dostlar!<\/span>\n<\/p>\n

\nÇocuklu\u011fumda rahmetlik dedemden, zaman zaman da anac\u0131\u011f\u0131mdan dinledi\u011fim bir tekerleme vard\u0131; “Mala mülke ma\u011frur olma, deme yoktur ben gibi. Eser bir muhalif rüzgâr, savurur harman gibi”. Halk aras\u0131nda s\u0131k s\u0131k söylenen, “ gözünü hiç bir \u015fey doyuramad\u0131 ama bir avuç toprak doyurdu”. Sözünü ço\u011fumuz duymu\u015fuzdur. Bizdeki \u015fu kazanma, her \u015feye sahip olma h\u0131rs\u0131 ya\u015fam\u0131m\u0131za ne kadar zarar veriyor, mahvediyor. Ah bir bilsek.. Vaktiyle, geçmi\u015f zamanda ya\u015fanm\u0131\u015f bir hikâyeden söz edece\u011fim sizlere;<\/span>\n<\/p>\n

\n<\/span>\n<\/p>\n

\nÇok eskilerde bir “pazar tüccar\u0131” varm\u0131\u015f. Bölgenin en zengini olmas\u0131na ra\u011fmen karn\u0131 tok, gözü aç olan biriymi\u015f. Köylünün ürününü, onlar daha pazara girmeden giri\u015fte yollar\u0131n\u0131 keserek ne yapar eder, en ucuza kapat\u0131rm\u0131\u015f. Köylü verilen fiyattan memnun olmasa bile, mallar\u0131n\u0131 çöpüne varana kadar almas\u0131ndan dolay\u0131 çaresiz kal\u0131p, ona satarm\u0131\u015f. Di\u011fer tüccarlar onun kadar zengin olmad\u0131klar\u0131ndan, ancak o çekildikten sonra geri kalan ürünü sat\u0131n al\u0131rlarm\u0131\u015f. Fakat her zaman piyasay\u0131 bu gözü doymaz tüccar belirler, pek de onlara bir kazanç b\u0131rakmazm\u0131\u015f. Bu yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131n do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 söyleyenlereyse; “- Ben nasibimi yiyorum, bundan size ne! Demek ki bunlar bana nasipmi\u015f” der, sözü kestirip atarm\u0131\u015f. Bu duruma bir hal çaresi arayan pazarc\u0131 esnaf\u0131, o yörenin bilgesine konuyu açm\u0131\u015flar. Bize bir hal çaresi, derdimize bir dermen bul diyerek yalvarm\u0131\u015flar. Bilge, onlara sab\u0131rl\u0131 olmalar\u0131n\u0131 sal\u0131k vererek, uygun bir zaman\u0131 beklemelerini söylemi\u015f. <\/span>\n<\/p>\n

\nGünlerden bir gün bu zengin tüccar, tüm ahaliye sözüm ona ne kadar kudretli ve cömert oldu\u011funu göstermek için, çok büyük bir ziyafet vermi\u015f. Tabi ahalinin bilgesini de özellikle davet etmi\u015f. Gelince de, yan\u0131nda bir yere buyur etmi\u015f. Derken ziyafet ba\u015flam\u0131\u015f. Herkes gibi bizim zengin de i\u015ftahla sofradakileri yerken, s\u0131ra pilava gelmi\u015f. Çalaka\u015f\u0131k devam ederken, genzine bir pirinç tanesi kaçmas\u0131n m\u0131!? Ne kadar aks\u0131r\u0131p t\u0131ks\u0131rsa da bir türlü onu yutamam\u0131\u015f ve sonunda bu tane, genzinden sofraya dü\u015fmü\u015f. Dü\u015fmesi ile, bilge ki\u015fi (biraz tiksindirici ama hikaye böyle) pirinç tanesini al\u0131p a\u011fz\u0131na atm\u0131\u015f ve yutmu\u015f. Sonra da aç gözlü zengine dönüp; “ – O benim nasibim. Ne yaparsan yap, onu ben yiyecektim!” demi\u015f. Zengin tüccar son derece mahcup olmu\u015f, boynunu yere e\u011fmi\u015f. Bilge adam, yemekten sonra onu bir kenara çekip, uzun uzun nasihatlerde bulunmu\u015f.<\/span>\n<\/p>\n

\n\u0130\u015fte bu günden sonra hikâye konu olan kahraman\u0131m\u0131z, yapt\u0131\u011f\u0131 hatay\u0131 anlay\u0131p, sadece kendini dü\u015fünme egoistli\u011finden vaz geçmi\u015f. Yaln\u0131zca ona ba\u015fvuran köylünün mahsulünü alm\u0131\u015f. Piyasay\u0131 olumsuz olarak etkilemeyi b\u0131rakm\u0131\u015f. Böylece di\u011fer tüccarlar da rahat nefes alm\u0131\u015f.<\/span>\n<\/p>\n

\nSevgili dostlar; her \u015feye sahip olma h\u0131rs\u0131 ile hiçbir \u015feyden vazgeçmeme h\u0131rs\u0131, stres sahibi olmak için yeter de artar bile. Bunun bir ölçüsü varm\u0131 derseniz, hemen söyleyeyim; var. Dr Meyer Friedman, 1950 y\u0131landa bir mini test haz\u0131rlad\u0131. Bakal\u0131m siz bu sorulara nas\u0131l cevap vereceksiniz;<\/span>\n<\/p>\n

\n1- Her toplant\u0131 ve randevuya tam vaktinde yeti\u015fmeye çal\u0131\u015f\u0131r m\u0131s\u0131n\u0131z?<\/span>\n<\/p>\n

\n2- Rekabetçi bir ki\u015fi misiniz?<\/span>\n<\/p>\n

\n3- Telefonla konu\u015furken ayn\u0131 zamanda mektup okumak gibi, birkaç i\u015fi ayn\u0131 zamanda yapma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z var m\u0131?<\/span>\n<\/p>\n

\n4- Kendinizi ço\u011fu zaman me\u015fgul hisseder misiniz?<\/span>\n<\/p>\n

\n5- Yapt\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 h\u0131zl\u0131 yapma (h\u0131zl\u0131 yürümek, h\u0131zl\u0131 konu\u015fmak, h\u0131zl\u0131 yemek) al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z var m\u0131?<\/span>\n<\/p>\n

\n6- Ba\u015fka aktivitelerinizi bir kenara itmek pahas\u0131na, zaman\u0131n\u0131z\u0131n ço\u011funu i\u015fte mi geçirirsiniz?<\/span>\n<\/p>\n

\n7- Çok say\u0131da ve kötü tan\u0131mlanm\u0131\u015f (ara vermeden uzun süre çal\u0131\u015fmak v.b.) bir dizi hedef gerçekle\u015ftirme çabas\u0131 içinde misiniz?<\/span>\n<\/p>\n

\n8- Kuyrukta, trafikte veya bir randevu için bekledi\u011finizde (a\u015f\u0131r\u0131) bunal\u0131r m\u0131s\u0131n\u0131z?<\/span>\n<\/p>\n

\nDiyor ki Dr. Miller; e\u011fer bu testin dört veya daha fazla sorusuna evet demi\u015fseniz, “A” tipi insan davran\u0131\u015f\u0131 sergiliyorsunuz ve sizin için tehlike çanlar\u0131 çal\u0131yor demektir. A tipi insan\u0131 tan\u0131mlarken de; rekabetçi, aceleci, i\u015fler (az\u0131c\u0131k bile) ters gitse bile sald\u0131rgan tav\u0131r sergileyen ki\u015filik türü oldu\u011fundan bahsediyor. Kesin bir te\u015fhis (tan\u0131) olmasa bile, bunun özgüven eksikli\u011finden kaynaklanan “kendini ispat” sendromu oldu\u011fu yönünde görü\u015f bildiriyor. Tabiî ki oran\u0131, ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fmektedir. Bizzat \u015fahit oldu\u011fum olaylarda benzer davran\u0131\u015f sergileyen insanlarla çok kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131m. Gerçekten de bazen üsluplar\u0131 dayan\u0131lmaz boyutlara vard\u0131\u011f\u0131 oluyor. Do\u011frusu, ac\u0131n\u0131lacak bir durum…<\/span>\n<\/p>\n

\nBaz\u0131 insanlar, tan\u0131d\u0131klar\u0131n\u0131n çoklu\u011fuyla, sahip olduklar\u0131 mallar\u0131yla, gezdikleri yerlerin çoklu\u011fu ile ö\u011fünerek, kendilerine “önemli biri” havas\u0131 vermeye çal\u0131\u015f\u0131rlar. Bunu ba\u015far\u0131lar\u0131ndaki en temel faktör olarak göstermekten müthi\u015f bir zevk al\u0131rlar. Onlara sorsan, herkes “sen ba\u015far\u0131s\u0131z bir insans\u0131n” demelidir. Karun’un zenginli\u011fi benzetmesine çok memnun olurlar daaa, onun sonucunu hat\u0131rlamak bile istemezler. Hem dese bile ne ç\u0131kar? \u0130nsan “el ne der?!” diye ya\u015far m\u0131? Kesinlikle hay\u0131r! Ne güzel söylemi\u015f atalar\u0131m\u0131z: “milletin a\u011fz\u0131 torba de\u011fil ki, büzesin!!” Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ele\u015ftirileri, ancak genel ahlak kurallar\u0131na ve insani de\u011ferler referans al\u0131narak yap\u0131l\u0131yorsa, i\u015fte o zaman önemlidir ve dikkate almak gerekir. E\u011fer bu konuda bir s\u0131k\u0131nt\u0131 yoksa bo\u015f verin gitsin… Çevrenizde buna benzer “böbürlenme” tak\u0131nt\u0131s\u0131 olan insanlar varsa, onlara ac\u0131y\u0131n.. gerçekten.. Çünkü onlar bir zavall\u0131! Kendi içlerindeki hezeyan\u0131, ba\u015fkalar\u0131na sald\u0131rarak gidermeye çal\u0131\u015fan bir zavall\u0131. <\/span>\n<\/p>\n

\nDr Meyer Friedman konu\u015fmas\u0131na; “- \u015eayet bu teste verdi\u011finiz “evet” cevab\u0131 dörtten daha az ise, “B” tipi insan kategorisine giriyorsunuz demektir. Yani bu, özgüveni yüksek, ne istedi\u011fini bilen, hatalar\u0131 ile var olaca\u011f\u0131n\u0131 kabul eden insans\u0131n\u0131z anlam\u0131na gelir.” diyerek devam ediyor. Hiç kimse mükemmel de\u011fildir, öyle de\u011fil mi? Zaten mükemmel olmaya (a\u015f\u0131r\u0131) kendini kapt\u0131ranlar\u0131n ne derece yanl\u0131\u015f tutum içinde oldu\u011funu daha önce söylemi\u015ftik. Ve hatalar\u0131m\u0131z\u0131n, asl\u0131nda bizim için bulunmaz f\u0131rsat oldu\u011funu, bunlara bakarak daha iyi \u015feyler yapmam\u0131za yarayabilecek \u015feyler oldu\u011funu biliyorsunuz. Ama bunlar\u0131 bilmeyen arkada\u015flar\u0131n\u0131z mutlaka vard\u0131r. \u0130\u015fte onlara bu konular\u0131 anlat\u0131n, hayatlar\u0131nda bir dönü\u015fümü ba\u015flats\u0131nlar. Buna siz sebep olun. Fena m\u0131 olur? Herkes bildi\u011finin ö\u011fretmeni, bilmediklerinin ö\u011frencisidir, olmal\u0131d\u0131r.<\/span>\n<\/p>\n

\nÖzgüven eksikli\u011finin bir ba\u015fka çe\u015fidi, ki\u015finin kendisini toplumdan saklamaya çal\u0131\u015fan, dikkat çekmemeye özen gösteren, varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 de\u011fersiz olarak kabul eden davran\u0131\u015f modelidir. Halk aras\u0131nda “p\u0131s\u0131r\u0131k” olarak nitelenen insan ki\u015fili\u011fidir Bu durumda olan kimseler, duygular\u0131n\u0131 ve ihtiyaçlar\u0131n\u0131 ifade etmeye çekinirler. <\/span>\n<\/p>\n

\nBaz\u0131lar\u0131ysa zay\u0131f özgüvenlerini, çevresindekilere musallat olarak, asl\u0131nda ne kadar kötü ve ili\u015filmemesi gereken insan olduklar\u0131n\u0131 empoze etmeye çal\u0131\u015f\u0131rlar. Sadistçe istekleriyle terör havas\u0131 estirerek “karizmatik” bir ki\u015filik edindiklerini zannederler. Böyleleri ayk\u0131r\u0131, “psikopat” ki\u015filiklerdir. <\/span>\n<\/p>\n

\nÇo\u011funlukla önemli bir yerde görev yapan insanlar\u0131n, etraf\u0131nda bir sürü dostu vard\u0131r. Ama bunlar\u0131n ço\u011fu “suni dost”lard\u0131r. \u015eayet günün birinde ellerindeki bu imkânlar giderse, çevresinde pek de dost kalmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 görmesi \u015fa\u015f\u0131lacak bir \u015fey de\u011fildir. Bir seminer aras\u0131nda ba\u015f komiserlikten emekli beyefendiyle k\u0131sa sohbetimiz olmu\u015ftu. Bana bu konuya mükemmel bir örnek olacak kendi hayat hikâyesini anlatm\u0131\u015ft\u0131; “-Hocam, ben gümrüklerde görev yaparken çevrem çok geni\u015fti. Oldukça popüler, sayg\u0131 gören, i\u015f camias\u0131n\u0131n çok sevilen biriydim. Bir an olsun tüccar arkada\u015flar\u0131m beni yaln\u0131z b\u0131rakmazd\u0131. Arkada\u015f çevrem çok geni\u015fti. Daha do\u011frusu ben öyle zannetmi\u015ftim. Emekli oldu\u011fumda beni arayan dostlar\u0131m, b\u0131çak gibi kesildi. Adeta y\u0131k\u0131ld\u0131m, mahvoldum. Psikolojik destek bile ald\u0131m. Me\u011fer onlar benimle sadece pozisyonumdan dolay\u0131 dost olmu\u015flar. Sonraki zamanlarda, bu eksi\u011fimi fark ettim. \u015eimdi yan\u0131mda bana de\u011fer verecek gerçek dostlar\u0131m var. Eskisi kadar say\u0131lar\u0131 çok de\u011fil. Ama onlar bana, ben oldu\u011fum için de\u011fer veriyorlar. Geç de olsa hayat\u0131m\u0131n çok daha anlaml\u0131 oldu\u011funu biliyorum”. Çevrenizde böyle örneklere, ya\u015fanm\u0131\u015f hayat hikâyelerine rastl\u0131yor musunuz? <\/span>\n<\/p>\n

\nYukar\u0131daki hikâyede oldu\u011fu gibi, kimileri kendilerini elde ettikleri ba\u015far\u0131 ve kazan\u0131mlar\u0131 ile de\u011ferli görürler. Bir ba\u015fka ifadeyle, ne kadar ba\u015far\u0131l\u0131 olurlarsa, o kadar de\u011ferli olduklar\u0131n\u0131 hissederler. Oysa insan, gerçek de\u011ferini kendi ki\u015filik yap\u0131s\u0131ndan al\u0131r, almal\u0131d\u0131r. Yapt\u0131\u011f\u0131 i\u015f “kalite” olsa bile, e\u011fer ki\u015fili\u011fi geli\u015ftirmemi\u015f, payla\u015f\u0131mc\u0131 ve sevgi dolu de\u011filse, sadece o alanda ba\u015far\u0131l\u0131 insan olarak bilinirler. Ancak insani de\u011ferler aç\u0131s\u0131ndan eksik oldu\u011fu için, i\u015f harici yan\u0131na dahi yakla\u015f\u0131lmamas\u0131 gereken bir ki\u015fi olarak alg\u0131lanmas\u0131 çok normaldir. Adeta ba\u015far\u0131lar\u0131 onlar için zararl\u0131 olmaya ba\u015flar. Her geçen gün dostlar\u0131 azal\u0131r. Sahte bir çevreleri vard\u0131r. Güçlü olduklar\u0131 için etraf\u0131nda bulunan insanlar, bu özelliklerini kaybettiklerinde onu hemen terk ederler. Hem ne terk edi\u015f.. bir daha hat\u0131rlamamacas\u0131na… Neyse ki, komiserimiz bunu geç de olsa anlam\u0131\u015f.<\/span>\n<\/p>\n

\nDr. Meyer Friedman’\u0131n sayd\u0131\u011f\u0131 bu faktörler, ayn\u0131 zamanda stresi tetikleyici unsurlard\u0131r. Bu konuya “iç benliklerimiz” ile ilgili yaz\u0131mda de\u011finece\u011fim. Ancak size \u015fu kadar\u0131n\u0131 söyleyebilirim; kendinizi olumlu dü\u015fünceler ile me\u015fgul edin. \u015eimdiki sahip olduklar\u0131n\u0131z\u0131 dü\u015fünün. Enerjinizi size bir yarar sa\u011flamayacak olumsuz \u015feyleri tekrar tekrar dü\u015fünmeye harcamay\u0131n. Ama ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z can s\u0131k\u0131c\u0131 \u015feyleri, olumlu yakla\u015f\u0131m tarz\u0131 ile gözden geçirip, gidi\u015fat\u0131n zarar\u0131n\u0131 en az seviyeye çekmeniz mümkün olabilir. Dale Carnegie’nin dedi\u011fi gibi: “Mahrum olduklar\u0131n\u0131 de\u011fil, sahip oldu\u011fun nimetleri hat\u0131rla.“ Bunu yapabilir misiniz? Bence denemelisiniz. Bu konuda bak\u0131n peygamberimiz ne buyuruyor: “Kanaat, (elde olana \u015fükretme) bitmez tükenmez bir hazinedir” Bu asla bir tembellik de\u011fildir. Sadece yeni f\u0131rsatlar\u0131 daha sakin ve tevekkül ile beklemek, bunun için çaba sarf etmektir. Ama bu, Hint inan\u0131\u015f\u0131ndaki gibi öylece miskin miskin oturup beklemek de\u011fildir. Kanaat anlay\u0131\u015f\u0131nda ise, F.W. Robertson’ un bahsetti\u011fi gerçek yatar: “De\u011fi\u015ftiremeyece\u011fimiz bir geçmi\u015f geride dururken, \u015fekillendirip sahip olabilece\u011fimiz bir gelecek bizi bekliyor.” <\/span>\n<\/p>\n

\nDostlar\u0131m; özgüven eksikli\u011finin belirtilerinden biri de rekabetçi ya\u015fam tarz\u0131d\u0131r. Kendimizi sürekli di\u011fer insanlarla k\u0131yaslamak, bizi yerimizi koruma veya daha iyi olmaya zorlar. Sorar\u0131m size; bir insan her zaman ve her alanda en mükemmel ki\u015fi olabilir mi? Hadi bunun çerçevesini daha da daraltal\u0131m; insan kendi meslek dal\u0131nda ve her konuda en iyisi olabilir mi? Bu mümkün de\u011fil. O zaman herkes kendi kendine yeter olabilirlerdi. Belki seyretmi\u015fsinizdir; televizyon belgesellerinde zaman zaman da\u011f ba\u015f\u0131nda yaln\u0131z ba\u015f\u0131na ya\u015fayan insanlar ile yap\u0131lan röportajlar\u0131 dikkatle incelerseniz, bu yaln\u0131z adam\u0131n veya kad\u0131n\u0131n davran\u0131\u015flar\u0131ndaki tuhafl\u0131\u011f\u0131 hemen sezersiniz. Yani stersiz ya\u015fam için insanlardan uzakla\u015fmak, sonuç olarak bize (kim bilir) daha büyük bir “a sosyalle\u015feme” kazan\u0131m\u0131 olarak geri döner. Hani \u015fu “virane” evler veya yürünmeyen yollar misalinde oldu\u011fu gibi. Ne dersiniz, olmas\u0131 zor bir ihtimal mi? Bence de\u011fil.<\/span>\n<\/p>\n

\nBa\u015faramad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir hadise ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, olay\u0131 bir süre kendi ak\u0131\u015f\u0131na b\u0131rakarak, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 dü\u015fünebiliriz. \u0130\u015fte o zaman, serinkanl\u0131l\u0131kla sa\u011fduyumuzun sesini dinleme f\u0131rsat\u0131n\u0131 yakalar\u0131z. <\/span>\n<\/p>\n

\nDostlar\u0131m\u0131zla daha da iyisi, i\u015fin uzman\u0131 ile yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z fikir al\u0131\u015fveri\u015finden ve ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z destekle de daha iyi sonuçlara gitmemiz daha ak\u0131lc\u0131 gelmiyor mu sizlere? <\/span>\n<\/p>\n

\nSevgili dostlar; unutmamam\u0131z laz\u0131md\u0131r ki, birçok olayda oldu\u011fu gibi zaman, en iyi ilaçt\u0131r. Ne güzel söylemi\u015f Yunus: “ Görelim Mevla’m neyler, neylerse güzel eyler.” Onun hakk\u0131m\u0131zda verece\u011fi nihai karara kim itiraz eder ve itimat (güvenme) etmez ki?<\/span>\n<\/p>\n

\nHaftaya son ad\u0131m\u0131 ve bu konudaki son makalemizde, “Y” (Hayat\u0131n\u0131 Buna Göre) YÖNET konusunu ele al\u0131r\u0131z. Ama siz de bu payla\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z bilgileri dostlar\u0131n\u0131zla payla\u015f\u0131n, olmaz m\u0131? Ö\u011frendiklerimizi unutmamam\u0131z\u0131n için en pratik çözüm, bunlar\u0131 ba\u015fkalar\u0131na aktarmak oldu\u011funu biliyor muydunuz? \u015eüphesiz bilenleriniz vard\u0131r. Ama art\u0131k bilmeyenleriniz de bu pratik ve faydal\u0131 yolu biliyor art\u0131k. Neden bunu hemen yapm\u0131yorsunuz? Hepinize esenlik, huzur, gönül ferahl\u0131\u011f\u0131 ile geçirece\u011finiz bir hafta diliyorum. Umut ve sevgiyle, payla\u015f\u0131lan hayata do\u011fru…<\/span>\n<\/p>\n

\n\u0130smail Hakk\u0131 Kar<\/span>\n<\/p>\n

\n\u0130nsan \u0130li\u015fkileri Ustas\u0131<\/span>\n<\/p>\n

\n(devam edecek)<\/span>\n<\/p>\n

<\/p>\n

Bu yaz\u0131 \u0130nsan \u0130li\u015fkileri Ustas\u0131 \u0130smail Hakk\u0131 KAR<\/strong> kategorisinde yay\u0131nlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SEN BAHANE ARIYORSUN! Merhaba sevgili dostlar! Çocuklu\u011fumda rahmetlik dedemden, zaman zaman da anac\u0131\u011f\u0131mdan dinledi\u011fim bir tekerleme vard\u0131; “Mala mülke ma\u011frur olma, deme yoktur ben gibi. Eser bir muhalif rüzgâr, savurur harman gibi”. Halk aras\u0131nda s\u0131k s\u0131k söylenen, “ gözünü hiç bir \u015fey doyuramad\u0131 ama bir avuç toprak doyurdu”. Sözünü ço\u011fumuz duymu\u015fuzdur. Bizdeki \u015fu kazanma, her […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[405],"tags":[],"fp_columnist":[],"class_list":["post-7142","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kose-yazilari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7142"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":170953,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7142\/revisions\/170953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7142"},{"taxonomy":"fp_columnist","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/fp_columnist?post=7142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}