{"id":7143,"date":"2008-05-25T13:56:00","date_gmt":"2008-05-25T13:56:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-10-23T09:59:07","modified_gmt":"2025-10-23T09:59:07","slug":"stres-yonetimi-16-7143","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/stres-yonetimi-16-7143","title":{"rendered":"Stres y\u00f6netimi (16)"},"content":{"rendered":"

\nSEN BAHANE ARIYORSUN!<\/span>\n<\/p>\n

\nMerhaba dostlar!<\/span>\n<\/p>\n

\n      Kimilerine göre normal, kimilerine göre ise oldukça uzun bir yaz\u0131 dizisi oldu. \u0130nan\u0131n, bu kadar sürece\u011fini ben bile tahmin etmemi\u015ftim. \u0130lerleyen tarihlerde, bu konuyu daha geni\u015f perspektiften ele ald\u0131\u011f\u0131m kitapla\u015fm\u0131\u015f hali ile tan\u0131\u015facaks\u0131n\u0131z. Ama bu zaman alacak. Bilirsiniz ya, iyi \u015feyler hemen olu\u015fmuyor. Hemen söyleyeyim; iyi \u015feyler yapmak için ben bu me\u015fakkatli zaman dilimine ve azimle çal\u0131\u015fmaya raz\u0131y\u0131m. Ya sizler bunlar\u0131 payla\u015fmaya raz\u0131 m\u0131s\u0131n\u0131z? G\u0131yab\u0131n\u0131zda “evet” dedi\u011finizi kabul ediyorum. Çünkü okuyan\u0131n az oldu\u011fu bir toplumda, bu sütunlarda bulu\u015fma \u015fevkini, gayretini gösteriyorsunuz. Bana gönderdi\u011finiz maillerden ben bunu anl\u0131yorum. Biliyorum ki, bu payla\u015f\u0131mlarla kalitemiz artacak, münevver bir toplum olaca\u011f\u0131z. Bu günler uzak de\u011fil. \u0130n\u015faallah bunu ba\u015faraca\u011f\u0131z, ba\u015farmak zorunday\u0131z!<\/span>\n<\/p>\n

\n      Nedense yönetmek denince hemen akla bizim d\u0131\u015f\u0131m\u0131zdaki insanlar gelir de, kendimizi yönetmek gelmez. Tuhaf bir durum. “Yedi düveli” yönetmeye talip oluruz, ama i\u015f kendimizi yönetmeye gelince, bu bize saçma gelir. Oysa kendini bir düzene sokamayan insan, nas\u0131l ba\u015fkalar\u0131n\u0131 düzene sokabilir ki? Lao Tsze; “Ba\u015fkalar\u0131n\u0131 bilen kimse bilgili, kendini bilen kimse ak\u0131ll\u0131d\u0131r.”  diyor. <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Vaktiyle bu Dünya’n\u0131n gidi\u015fat\u0131n\u0131 be\u011fenmeyen bilge bir adam varm\u0131\u015f. Bu dünyaya yeniden bir \u015fekil vermek, olumsuzluklar\u0131 gidermek laz\u0131m diye dü\u015fünmekteymi\u015f. Kollar\u0131 s\u0131vam\u0131\u015f uzun soluklu ve çetin bir mücadeleyle geçen y\u0131llardan sonra bunu ba\u015faramayaca\u011f\u0131n\u0131 anlam\u0131\u015f. Kendi bölge ülkeleri ile s\u0131n\u0131rl\u0131 bir mücadeleye devam etmi\u015f. Bunun da imkâns\u0131z oldu\u011funu görünce s\u0131ras\u0131yla, kendi ülkesini, \u015fehrini, kasabas\u0131n\u0131, mahallesini, akrabalar\u0131n\u0131 ve derken kendi ailesini düzeltme yoluna gitmi\u015f. Yine uzun seneler süren bu mücadelesinden sonra, sonuç pek de de\u011fi\u015fmemi\u015f. Hani derler ya; ayn\u0131 tas, ayn\u0131 hamam… i\u015fte o hesap. Nihayet anlam\u0131\u015f. “- Bu çabalar\u0131m beyhude” diye geçirmi\u015f içinden. Dünyay\u0131 düzeltmenin yolu, asl\u0131nda çok basitmi\u015f; kendini düzeltmek… Bu me\u015fakkatli çabalar\u0131ndan sonra görmü\u015f ki, kendisinde de saymakla bitmeyecek eksiklikler var. Ne kadar hay\u0131flansa sonuç de\u011fi\u015fir mi? De\u011fi\u015fmez tabi. Ama art\u0131k çözümü biliyormu\u015f. Tüm dü\u015füncelerini ve yapt\u0131klar\u0131n\u0131 tek tek gözden geçirip, ayd\u0131nlanmaya, bilinçlenmeye kendinden ba\u015flam\u0131\u015f. Ya sizin yönteminiz nedir, dünyay\u0131 kurtarmak m\u0131? Sahi siz önce oday\u0131, sonra kendini \u0131s\u0131tan “soba“ gördünüz mü? <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Geçen hafta bahsetti\u011fim gibi, bu hafta yaz\u0131 dizisinin sonuna geldik. Son büyük ad\u0131m\u0131, “Y”  (Hayat\u0131n\u0131 Buna Göre) YÖNET ile bunu yapar\u0131z. Asl\u0131nda \u0130\u015fin özeti, daha önce sayd\u0131\u011f\u0131m\u0131z ad\u0131mlardaki kurallar\u0131 hayat\u0131m\u0131za uygulamam\u0131zd\u0131r. Stres alt\u0131nda oldu\u011fumuzu fark etti\u011fimizde iki seçenekle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kal\u0131r\u0131z. Aktif olarak stersimizi yönetme yolunu seçeriz veya onunla mücadeleye kalk\u0131\u015f\u0131r\u0131z. Önceki ad\u0131mlarda stres kayna\u011f\u0131n\u0131 nas\u0131l kullanabilece\u011fimizden ve nas\u0131l tepki verebilece\u011fimizden bahsettik. \u015eimdi ise sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam tarz\u0131 ile topyekûn direncimizi nas\u0131l art\u0131rabiliriz, onu konu\u015fal\u0131m. <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      \u0130çinde bulundu\u011fumuz durumu de\u011fi\u015ftirme, de\u011fi\u015ftiremediklerimizi kabul etme ve bo\u015f verme yönündeki tüm çabalar\u0131m\u0131za ra\u011fmen, stres ya\u015fayaca\u011f\u0131m\u0131z zamanlar mutlaka olacakt\u0131r. Güne\u015fli bir havada, gölgede duran insan s\u0131cakl\u0131ktan tamamen kurtulabilir mi? Ya\u015fam tarz\u0131m\u0131za olumlu davran\u0131\u015flar katmak, bu kaç\u0131n\u0131lmaz stersi gö\u011füslemek için bizi haz\u0131rl\u0131kl\u0131 k\u0131lacakt\u0131r. Bu davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131z\u0131 ço\u011faltt\u0131kça, ya\u015fam\u0131n zorluklar\u0131na kar\u015f\u0131 koyma gücümüz artacakt\u0131r.<\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Asl\u0131nda bunun çok k\u0131sa yoldan halletmemize yarayacak pratik yöntemler var. Can\u0131n m\u0131 s\u0131kk\u0131n? Yak bir sigara. Yetmedi mi? Bir duble içki iç, iyi gelir. Hala rahatlayamad\u0131n m\u0131? Bir doz uyu\u015fturucu da fena fikir de\u011fil. Bunun yan\u0131nda etrafa sald\u0131r\u0131p adeta terör esirebilir, tüm s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131m\u0131zdan kurtulabiliriz. A\u015f\u0131r\u0131 para harcayarak kendimizi iyi hissedebiliriz. Bize bu s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 ya\u015fatt\u0131\u011f\u0131na inand\u0131\u011f\u0131m\u0131z insanlar için kin ve nefret dolu duygular\u0131m\u0131z\u0131 daha da artt\u0131rabiliriz. Hatta Bizden zay\u0131f durumda olan insanlar\u0131 mahvederek, tüm h\u0131nc\u0131m\u0131z\u0131 onlardan ç\u0131karabiliriz. Yak\u0131n oldu\u011fumuz insanlara halimizden yak\u0131narak kendimizi ac\u0131nd\u0131rabiliriz. Yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u015fi pasif direni\u015fle yava\u015flatabilir, genel i\u015fleyi\u015fin aksamas\u0131ndan sadistçe keyif alabiliriz. Bunlarda stresimizi da\u011f\u0131tmak için birer yöntem. Ancak, kal\u0131c\u0131 sonuçlar\u0131n\u0131 dü\u015fünmezsek tabi.. Bu sayd\u0131\u011f\u0131m\u0131z örnekleri kullanan tan\u0131d\u0131klar\u0131n\u0131z var de\u011fil mi? “- Hem de ne kadar çok!!” dedi\u011finizi duyar gibiyim. Bu ve benzeri seçenekleri kullanan dostlar\u0131n\u0131za lütfen bu yaz\u0131 dizisini okutun. Hepsini yapamasalar bile, yapt\u0131klar\u0131 ile yol ald\u0131klar\u0131n\u0131 göreceksiniz. Daha da iyisini söyleyeyim mi? Bunlar\u0131 siz hayat\u0131n\u0131za uygulamaya, tatbik etmeye gayret edin. Duymu\u015fsunuzdur. Atalar\u0131m\u0131z\u0131n diyor ki; “ lisan- i hal, lisan-\u0131 kal’ den evlad\u0131r. Yani “ya\u015famak, söylemekten daha tesirlidir. “  demek istiyorlar bize. \u0130nsan inand\u0131\u011f\u0131n\u0131z gibi ya\u015famazsa, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z gibi inanmaya ba\u015fl\u0131yor. Bununla ilgili ba\u015fta Ayet-i Kerimeler olmak üzere, Hadis- i \u015eerifler ve bir çok filozofun söylenmi\u015f sözü var.<\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Yukar\u0131da sayd\u0131\u011f\u0131m\u0131z çözümlerin en iyi (asl\u0131nda kötü) taraf\u0131 çok k\u0131sa süre i\u015fe yaramalar\u0131d\u0131r. Diyelim ki, s\u0131k\u0131nt\u0131dan sonra bir sigara yakt\u0131n\u0131z. Duman\u0131n\u0131 tel tel havaya savururken rahatlad\u0131n\u0131z. Peki, bu rahatlaman\u0131z, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 kökünden giderecek mi? Ya da stersinizi azaltmak için al\u0131\u015fveri\u015fe ç\u0131kt\u0131n\u0131z (tabi yeterli paran\u0131z varsa) bir \u015feyler ald\u0131n\u0131z, mutlusunuz. Ama sizin sterse girmenize sebep olan s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131z orac\u0131kta durmuyor mu? Tekrar bir \u015feylerle avunma yoluna gitseniz bile, bu durum ne zamana kadar devam edecek. Tamam, hemen i\u015fe yar\u0131yor(mu\u015f gibi) olmas\u0131 bizi yan\u0131ltmas\u0131n. Sonuçta problemlerimiz hala kuca\u011f\u0131m\u0131zda duruyor olmas\u0131, ne kadar can s\u0131k\u0131c\u0131 de\u011fil mi? <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Bahsetmi\u015ftim ama yine akl\u0131ma geldi ve tam da bu konuya örnek. Hocan\u0131n \u015fu me\u015fhur hikâyesini duymu\u015fsunuzdur; hazret bir \u015feyini kaybetmi\u015f, evin önlerinde ararken merakl\u0131 kom\u015fusu ne arad\u0131\u011f\u0131n\u0131 sormu\u015f. Arad\u0131\u011f\u0131 e\u015fyas\u0131n\u0131 söyleyince, kom\u015fusu ona tam olarak nerede kaybetti\u011fini sual etmi\u015f. Hoca da mahzende kaybetti\u011fini söyleyince, art\u0131k siz kom\u015fudaki \u015fa\u015fk\u0131nl\u0131\u011f\u0131 tahmin edin. “- A be hocam! Hiç mahzende kaybolan \u015fey, evin önünde aran\u0131r m\u0131?” demesiyle, “nüktedan” hoca ta\u015f\u0131 gedi\u011fine koymu\u015f: “ -Biliyorum kom\u015fum. Ama ne yapars\u0131n, oras\u0131 pek karanl\u0131k. Burada günlük güne\u015flik yerde aramak daha kolay geldi “ demi\u015f. Sak\u0131n ola ki biz de bunun gibi karar vermeyelim. Bu sokak, ç\u0131kmaz sokak. <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Baz\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131n sabah kahvalt\u0131s\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 hemen hemen hiç yoktur. Oysa biliyoruz ki, aç karn\u0131na kan \u015fekeri dü\u015fer. Bu da insanda fark\u0131nda olmadan potansiyel asabiyet olu\u015fturur.  Küçük bir gerilimde insan\u0131n kimyas\u0131 kar\u0131\u015f\u0131verir. Bununla birlikte, di\u011fer ö\u011fünlerde protein, vitamin yönünden zengin ve çe\u015fitli g\u0131dalar\u0131 düzenli almak gerek. Özellikle gerilimli ortamda çal\u0131\u015fmak zorunda olan dostlar tavsiyemiz, nane, ada çay\u0131, \u0131hlamur, papatya v.b, gibi sinir sistemini rahatlat\u0131c\u0131 bitkisel çaylardan istifade etmeleri. Yüzlerine kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 rahatlatacak pratik masaj yapmalar\u0131. <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Yemeklerimizde sebze a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 menülere mutlaka yeteri kadar yer vermeliyiz. Özellikle çocuklar\u0131m\u0131z, bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 bizden görerek geli\u015ftirdi\u011fini unutmamal\u0131y\u0131z. Ülkemizde bal\u0131k tüketimine verilen önem maalesef oldukça azd\u0131r. Bunu tamamen ekonomik sebepler ba\u011flayamay\u0131z. Çünkü gelir durumu iyi olan ailelerin de tüketim oranlar\u0131, dünya standard\u0131n\u0131n oldukça alt\u0131nda kalmaktad\u0131r. Uzmanlar, birçok bal\u0131k türünün insan\u0131n vücut direncini her yönü ile muhte\u015fem bir \u015fekilde artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 söylemektedirler. Hatta baz\u0131 önemli g\u0131dalar\u0131n, sadece deniz ürünlerinde oldu\u011funu da hat\u0131rlatal\u0131m.<\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Özellikle büroda çal\u0131\u015fan, ev içinde çok s\u0131n\u0131rl\u0131 hareketlerle i\u015flerini gören han\u0131mlar pratik egzersiz hareketleri ile gerilen kaslar\u0131n\u0131 esnetmelidirler. Bu hareketlerin büyük bir k\u0131sm\u0131n\u0131n ibadet eden insanlar aç\u0131s\u0131nda uyguland\u0131\u011f\u0131n\u0131 yine uzmanlardan ö\u011frenmekteyiz. Uzak do\u011funu “yoga”s\u0131n\u0131n birçok rahatlatan özelliklerini namaz k\u0131lan insanlar\u0131n sahip oldu\u011funu söylemek sürpriz olmasa gerek. Fakat bu hareketlerin nizami, düzgün bir \u015fekilde yap\u0131lmas\u0131 \u015fart\u0131 ile. <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Çal\u0131\u015fma temponuzda, zaman zaman k\u0131sa molalar vermelisiniz. Ne mi yapabilirsiniz bu aralarda? Mesela kitap okuyabilirsiniz. Ofis ortam\u0131nda gezinebilirsiniz veya d\u0131\u015f\u0131na ç\u0131karak, tebdili mekân yapabilirsiniz. Bir dostunuzu aray\u0131p yada yan\u0131na gidip, k\u0131sa bir sohbetin size sa\u011flayaca\u011f\u0131 rahatlamaya inan\u0131n siz de \u015fa\u015f\u0131racaks\u0131n\u0131z. Bazen aya\u011fa kalk\u0131p, cam kenar\u0131nda d\u0131\u015far\u0131y\u0131 izlerken derin derin nefes al\u0131p verebilirsiniz. Bunu yaparken ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z nefesi yava\u015f yava\u015f içinize geçip, iki üç saniye beklettikten sonra yine yava\u015f yava\u015f verin. Bu hareket, insan\u0131 müthi\u015f gev\u015feten bir aktivitedir. K\u0131saca buna diyafram solunumu diyorlar.<\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Gülümsemek için adeta bahaneler aray\u0131n. Bir süre sonra bu yüzünüze oturan kal\u0131c\u0131 bir ifade olacakt\u0131r. Bunu yapmak için sadece 11 yüz kas\u0131n\u0131z\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131rman\u0131z yeterli. Bu kadar zor mu? Somurtmak için, bunun kat be kat daha fazla say\u0131da kas\u0131n\u0131z\u0131n yard\u0131m\u0131na ihtiyac\u0131n\u0131z var. Sizce hangisi kolay? <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Çevrenizdeki insanlara kar\u015f\u0131l\u0131ks\u0131z yard\u0131mlar edin. Bu, para ile s\u0131n\u0131rl\u0131 olmamal\u0131. Akl\u0131n\u0131zla, fiziki gücünüzle,  sosyal statü gücünüzle ve daha akl\u0131n\u0131za gelebilecek ne kadar yard\u0131m etme yöntemleri varsa bunlar\u0131n tamam\u0131n\u0131 kullan\u0131n. Yard\u0131m edenin, yard\u0131ms\u0131z kald\u0131\u011f\u0131 görülmemi\u015ftir. “\u0130yili\u011fin zirvesi; istemeden verilen, söylemeden yap\u0131land\u0131r.” oldu\u011funu söyleyen bir atasözümüz var. Ne ho\u015f de\u011fil mi? E\u011fer insan olmak çaba gerektirmeseydi, yarat\u0131lm\u0131\u015f olanlar\u0131n en \u015fereflisi, en azizi, en de\u011ferlisi biz olabilir miydik? Tabi ki hay\u0131r! Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n bir anlam\u0131 olmazsa,  yani hedeflerimize sevgiyle ve payla\u015farak gitmezsek nas\u0131l insani vas\u0131flar\u0131m\u0131z\u0131 koruyabiliriz? Asl\u0131nda bizi biz yapan, erdemli insan olman\u0131n gereklerini yerine getirmemiz, bu dünyay\u0131 her \u015feyiyle anlaml\u0131 k\u0131lar diye dü\u015fünüyorum. Anlaml\u0131 olan \u015feylerse, insana tatl\u0131, bir o kadarda “mutlu kalarak” yorgunluk verir. <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n      Dilerim dostlar\u0131m; hayat\u0131n\u0131, siz do\u011farken  a\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda çevrenizdekilerin güldü\u011fünü, ölüm dö\u015fe\u011findeyken veya öldükten sonra siz gülümserken, çevrenizdekilerin bir dost kaybetmenin buruklu\u011fu ile a\u011flad\u0131\u011f\u0131 insanlardan olursunuz. <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n     Dilerim, dostlar\u0131n\u0131z\u0131n oldu\u011fu bir mekâna girdi\u011finizde herkesin sevinçle gülümsedi\u011fi, ayr\u0131l\u0131rken veda an\u0131nda hüzünlendi\u011fi gönüllerin tac\u0131 insanlar olursunuz. <\/span>\n<\/p>\n

\n
\n     Yine dilerim ki; ho\u015f bir “seda” b\u0131rakanlardan olursunuz. Her \u015fey gönlünüzce ve her \u015fey size mutluluk, huzur kayna\u011f\u0131 olsun. Ho\u015fça, umutluca, sevgi dolu hayatlar hepinizin, hepimizin hakk\u0131… Öyle de\u011fil mi?
\n                 <\/span>\n<\/p>\n

\n\u0130smail Hakk\u0131 Kar
\n\u0130nsan \u0130li\u015fkileri Ustas\u0131<\/span>\n<\/p>\n

\n\u0130leti\u015fim:<\/span>\n<\/p>\n

\nE-MA\u0130L:kesifyolculugu@gmail.com<\/span>\n<\/p>\n

\n              <\/span>bilgi@edimer.net<\/span><\/a>\n<\/p>\n

\nWEB     :www.edimer.net<\/span>\n<\/p>\n

\n (Bitti)<\/span>\n<\/p>\n

\n
\nÖnemli not; Bu ay\u0131n 27,28 ve 29. günleri, Ümraniye belediyesinin farkl\u0131 kültür merkezlerinde, “Aile içi ileti\u015fim” format\u0131nda “Sorunlar\u0131 a\u015fmak için alt\u0131 pratik ad\u0131m” isimli seminer serimiz olacakt\u0131r. Bu seminerler, herkesin kat\u0131l\u0131m\u0131na aç\u0131kt\u0131r. Ayr\u0131nt\u0131lar\u0131 ilgili belediyenin web sitesinde görebilirsiniz. Vakti ve imkân\u0131 olan tüm dostlar\u0131 bekliyorum. Siz özel misafirimsiniz.<\/span>\n<\/p>\n

\n
\nKaynakça (alfabetik s\u0131ra ile):<\/span>\n<\/p>\n

\n
\nAte\u015f Alt\u0131nda Sakin Kalabilmek – Barbara J. Braham \/ Hayat Yay\u0131nlar\u0131
\nBilginin Gücü – Dr. Zülfikar Özkan \/ Hayat yay\u0131nlar\u0131
\nBostan Gülistan – Sadi \u015eirazi \/ Çe\u015fitli yay\u0131nevlerinden
\nÇocuk E\u011fitiminde 33 Hata – Sait Çaml\u0131ca \/ Meriç Yay\u0131nlar\u0131
\nDost Kazanma Sanat\u0131 – Dale Carnegie \/ Hayat yay\u0131nlar\u0131
\nEtkili \u0130nsan\u0131 7 Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131-  Stephen R. Covey \/ Varl\u0131k Yay\u0131nlar\u0131
\nHayat\u0131 Güzel Ve Anlaml\u0131 Ya\u015famak- Hasan Basri Yaz\u0131c\u0131 \/ Hayat yay\u0131nlar\u0131
\n\u0130çimizdeki Biz – Do\u011fan Cücelo\u011flu \/ Remzi Kitabevi
\n\u0130kna ve Uzla\u015fma Sanat\u0131 – Ord. Prof. Dr. Reha O\u011fuz Türkan \/ Hayat yay\u0131nlar\u0131
\nKuvözde Çocuk Büyütmek –  Gazanfer Sanl\u0131top \/ Akis Kitap
\nMesnevi- Hz. Mevlana Celaleddin-i Rumi \/ Çe\u015fitli yay\u0131nevlerinden
\nMuhte\u015fem Hayatlar – Ö. Faruk Reca \/ Ares Kitap
\nOlumlu Ya\u015fama Sanat\u0131 – Harold Sherman \/ Hayat Yay\u0131nlar\u0131
\nÖ\u011frenme Gücü – Dr. Nadir Çomak \/ Nesil Yay\u0131nlar\u0131
\nRuhsal Zekâ – Muhammed Bozda\u011f \/ Nesil Yay\u0131nlar\u0131
\nZaman Yönetimi ve Planlama – Celal Çelik \/ Buruc Yay\u0131nlar\u0131
\n<\/span>\n<\/p>\n

<\/p>\n

Bu yaz\u0131 \u0130nsan \u0130li\u015fkileri Ustas\u0131 \u0130smail Hakk\u0131 KAR<\/strong> kategorisinde yay\u0131nlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SEN BAHANE ARIYORSUN! Merhaba dostlar!       Kimilerine göre normal, kimilerine göre ise oldukça uzun bir yaz\u0131 dizisi oldu. \u0130nan\u0131n, bu kadar sürece\u011fini ben bile tahmin etmemi\u015ftim. \u0130lerleyen tarihlerde, bu konuyu daha geni\u015f perspektiften ele ald\u0131\u011f\u0131m kitapla\u015fm\u0131\u015f hali ile tan\u0131\u015facaks\u0131n\u0131z. Ama bu zaman alacak. Bilirsiniz ya, iyi \u015feyler hemen olu\u015fmuyor. Hemen söyleyeyim; iyi \u015feyler yapmak için […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[405],"tags":[],"fp_columnist":[],"class_list":["post-7143","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kose-yazilari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7143"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":170952,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7143\/revisions\/170952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7143"},{"taxonomy":"fp_columnist","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/fp_columnist?post=7143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}