{"id":9709,"date":"2009-01-15T14:17:00","date_gmt":"2009-01-15T14:17:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-10-23T09:58:31","modified_gmt":"2025-10-23T09:58:31","slug":"gidalarin-gaz-yapmasi-ve-sebep-oldugu-rahatsizliklar-9709","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/gidalarin-gaz-yapmasi-ve-sebep-oldugu-rahatsizliklar-9709","title":{"rendered":"G\u0131dalar\u0131n gaz yapmas\u0131 ve sebep oldu\u011fu rahats\u0131zl\u0131klar"},"content":{"rendered":"

Yeti\u015fkin bir insan normal \u015fartlarda bir günde ortalama 15-20 kez ge\u011firme veya de\u011fi\u015fik yoldan gaz ç\u0131kar\u0131rlar  Ço\u011fu zaman al\u0131nan besinin de\u011fi\u015fikli\u011fi ve al\u0131n\u0131\u015f yolundaki farkl\u0131l\u0131ktan dolay\u0131 gaz ç\u0131karma veya vücutta gaz birikimi fazla olur. <\/o:p><\/span> <\/p>\n

\n     Yemek borusu, mide, ince ve kal\u0131n barsaklardan olu\u015fan sindirim sistemimizdeki gaz\u0131n iki kayna\u011f\u0131 vard\u0131r.<\/span>\n<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\n \n<\/p>\n

Bunlar:
\n     
\n     1- Yutulan hava.
\n     
\n     2- Kal\u0131n barsakta normalde bulunan zarars\u0131z bakterilerin baz\u0131 sindirilmemi\u015f g\u0131dalarda bozulma yapmas\u0131 ile olu\u015fan gazd\u0131r.
\n     
\n     1- Yutulan Hava
\n     
\n     Hava yutma (aerofaji) mide gaz\u0131n\u0131n en s\u0131k sebebidir. Her insan yerken veya içerken bir miktar hava yutar.H\u0131zl\u0131 yiyip içen, sak\u0131z çi\u011fneyen, sigara içen ve uygun olmayan ( gev\u015fek ) takma di\u015f kullananlarda ise normalden fazla hava yutulur. Midedeki gaz\u0131n önemli bir k\u0131sm\u0131 ge\u011firme ile ç\u0131kart\u0131l\u0131r, geride kalan k\u0131s\u0131m ince barsaklara geçer ve burada k\u0131smen emilir, az bir miktar\u0131 ise kal\u0131n barsaklara geçer ve makat yolu ile at\u0131l\u0131r. Mide kendisi de mide asidinin bikarbonatla kar\u0131\u015fmas\u0131 sonucu karbondioksit gaz\u0131 olu\u015fturur ancak bu gaz\u0131n önemli bir k\u0131sm\u0131 ince barsaklarda emilir ve kal\u0131n barsa\u011fa kadar ula\u015fmaz.
\n     
\n     2- Sindirilmemi\u015f G\u0131dan\u0131n Bozulmas\u0131
\n     
\n     \u0130nsan vücudu baz\u0131 karbonhidratlar\u0131 ( \u015feker, ni\u015fasta ) ve pek çok g\u0131dada bulunan lifleri ince barsaklardaki enzimlerin yetersizli\u011fi ya da yoklu\u011fu nedeni ile sindiremez. Bu sindirilmemi\u015f g\u0131da ince barsaklardan kal\u0131n barsa\u011fa geçti\u011finde, kal\u0131n barsaktaki normal flora dedi\u011fimiz zarars\u0131z bakterilerce bozulmaya u\u011frar ve hidrojen, karbondioksit, insanlar\u0131n üçte birinde de metan gaz\u0131 olu\u015fur. Sonuçta bu gazlar anüs yoluyla d\u0131\u015far\u0131 at\u0131l\u0131rlar. Metan gaz\u0131 olu\u015fan insanlar\u0131n gaitalar\u0131 su içinde yüzer. Ara\u015ft\u0131rmalar neden baz\u0131 insanlarda metan gaz\u0131 olu\u015fup baz\u0131lar\u0131nda olu\u015fmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 aç\u0131klayamam\u0131\u015ft\u0131r.
\n     
\n     Bir ki\u015fide gaz olu\u015fturan g\u0131dalar ba\u015fka bir ki\u015fide gaz olu\u015fturmayabilir. Kal\u0131n barsaktaki baz\u0131 bakteriler di\u011fer bakterilerin olu\u015fturdu\u011fu hidrojeni y\u0131kabilirler. Bu iki tip bakteri oran\u0131 da baz\u0131 ki\u015filerde daha çok gaz olu\u015funu aç\u0131klayabilir.
\n     
\n     Hangi G\u0131dalar Gaz Yapar?
\n     
\n     Karbonhidrat içeren g\u0131dalar\u0131n pek ço\u011fu gaz yapar, buna kar\u015f\u0131l\u0131k ya\u011flar ve proteinler daha az gaz yapan g\u0131dalard\u0131r.
\n     
\n     \u015eekerler: Gaz olu\u015fturan \u015fekerler raffinoz, laktoz, fruktoz ve sarbitoldur.
\n     
\n     Raffinoz: Fasulye bu kompleks \u015fekeri çok miktarda içeren bir besindir. Daha az oranda lahana, Brüksel lahanas\u0131, karnabahar, ku\u015fkonmaz, di\u011fer sebzeler ve tüm hububatlarda bulunur.
\n     
\n     Laktoz: Laktoz sütteki tabi \u015fekerdir. Peynir, dondurma gibi ürünlerde de bulunur. Ekmek, tah\u0131l, mayonezde de bulunur. Özellikle Afrika ve Asya kökenli \u0131rklarda laktozu sindirmeyi sa\u011flayan laktuloz enzimi düzeyi dü\u015füktür, ki\u015fi ya\u015fland\u0131kça da enzim düzeyi dü\u015fer. Bunun sonucu olarak ki\u015filer ya\u015fland\u0131kça laktoz içeren g\u0131dalar yeme sonucu olu\u015fan gaz \u015fikayeti giderek artacakt\u0131r.
\n     
\n     Fruktoz: Fruktoz normalde so\u011fan, enginar, armut ve bu\u011fdayda bulunur. Ayr\u0131ca baz\u0131 içecek ve meyve sular\u0131nda tamland\u0131r\u0131c\u0131 olarak kullan\u0131l\u0131r.
\n     
\n     Sorbital: Sorbital meyvelerde do\u011fal olarak bulunan bir \u015fekerdir. Elma, armut, \u015feftali ve erikte çok vard\u0131r. Ayr\u0131ca birçok diyet g\u0131dalar\u0131nda, tatland\u0131r\u0131c\u0131larda ve sak\u0131zlarda bulunur.
\n     
\n     Ni\u015fasta: Patates, m\u0131s\u0131r, baz\u0131 tatl\u0131lar, pastalar ve bu\u011fdayda bulunan ni\u015fastan\u0131n bir k\u0131sm\u0131 kal\u0131n barsa\u011f\u0131 geçip orada bakterilerce y\u0131k\u0131larak gaz olu\u015fturur. Pirinç gaz olu\u015fturmayan tek ni\u015fasta çe\u015fididir.
\n     
\n     Lif: Pek çok g\u0131da eriyebilen ve erimeyen lifler içerir. Eriyebilen lifler suda kolayca çözünür ve barsaklarda jel k\u0131vam\u0131nda bir yap\u0131 olu\u015fturur. Bunlar, yulaf, fasulye, bezelye ve pek çok meyvede bulunurlar. Eriyebilen lifler kal\u0131n barsa\u011fa kadar sindirilmeden gelip, burada gaz olu\u015fumuna yol açarlar. Erimeyen lifler ise barsaklardan hiç de\u011fi\u015fmeden geçer ve çok az gaz olu\u015ftururlar. Bu\u011fday, kepek ve baz\u0131 sebzeler bu tür lifleri içerirler.
\n     
\n     Gaza Ba\u011fl\u0131 Semptomlar ve Problemler Nelerdir?
\n     
\n     En s\u0131k görülen semptomlar ge\u011firme, çok gaz ç\u0131kartma, kar\u0131nda \u015fi\u015fkinlik ve kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131d\u0131r. Bu bulgular herkeste olu\u015fmayabilir. Burada en belirleyici faktörler vücudun ne kadar gaz üretti\u011fi, barsaklar\u0131n ne kadar ya\u011f asidi absorbe etti\u011fi ve ki\u015fideki kal\u0131n barsa\u011f\u0131n gaz gerginli\u011fine olan hassasiyetidir.
\n     
\n     Ge\u011firti: Yemek sonras\u0131 mide dolu iken ara s\u0131ra olu\u015fan ge\u011firme normaldir. S\u0131k ge\u011firtisi olan baz\u0131 ki\u015filer ise yemek yerken a\u015f\u0131r\u0131 hava yutarlar ve bu hava mideye inmeden geri gelip ge\u011firti olu\u015fabilir.
\n     
\n     S\u0131k ge\u011firtisi olan ki\u015filerde ise reflü hastal\u0131\u011f\u0131, mide f\u0131t\u0131\u011f\u0131, gastrit, ülser gibi üst sindirim sistemi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olabilir.
\n     
\n     Ge\u011firti yapan iki nadir görülen kronik gaz sendromu vard\u0131r. Bunlar meganblase sendromu ve gaz-bloat sendromudur. Meganblase sendromu özellikle a\u011f\u0131r yemek yeme sonras\u0131, yemek esnas\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 hava yutmaya ve bunun midede a\u015f\u0131r\u0131 \u015fi\u015fkinlik yapmas\u0131na ba\u011fl\u0131d\u0131r. Bunun sonucu a\u015f\u0131r\u0131 \u015fi\u015fkinlik, t\u0131kanma hissi ve nefes darl\u0131\u011f\u0131 olu\u015fabilir ve bu durum kalp krizini taklit edebilir.
\n     
\n     Gaz-bloat sendromu ise reflü hastal\u0131\u011f\u0131 ameliyatlar\u0131 sonras\u0131 olu\u015fabilir. Bu ameliyatta yemek borusu ile mide aras\u0131nda olu\u015fturulan yeni yap\u0131 g\u0131da ve havan\u0131n mideye geçmesine izin verir ancak normal ge\u011firme ve kusma eylemini engelleyebilir. Özellikle çok hava yutanlarda bu durum ciddi bir sorun haline gelebilir.
\n     
\n     So\u011fan, domates ve biberli g\u0131dalar ge\u011firmeyi artt\u0131r\u0131r. Sürekli ge\u011firme ise baz\u0131 hastal\u0131klar\u0131n belirtisi olabilir. Bunlar safra kesesi ta\u015flar\u0131, ülser hastal\u0131\u011f\u0131 ve reflü hastal\u0131\u011f\u0131d\u0131r. Ankisiyete yani a\u015f\u0131r\u0131 endi\u015fe hallerinde de çok hava yutup devaml\u0131 ge\u011firme al\u0131\u015fkanl\u0131k haline gelebilir.
\n     
\n     
\n     Kar\u0131nda Distansiyon (a\u015f\u0131r\u0131 \u015fi\u015fkinlik)
\n     
\n     Ço\u011fu insan kar\u0131nda \u015fi\u015fkinlik hissinin çok fazla gaz olu\u015fmas\u0131na ba\u011fl\u0131 oldu\u011funu dü\u015fünür. Asl\u0131nda ço\u011funlukla gaz miktar\u0131 normaldir ancak baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klara ba\u011fl\u0131 ki\u015fi çok gaz varm\u0131\u015f gibi alg\u0131lar çünkü gaza kar\u015f\u0131 hassasiyeti artm\u0131\u015ft\u0131r.
\n     A\u015f\u0131r\u0131 kar\u0131n \u015fi\u015fkinli\u011fi genellikle barsak çal\u0131\u015fma bozukluklar\u0131na ba\u011fl\u0131d\u0131r. En s\u0131k olarak irritabl barsak sendromu veya spastik kolon denilen durumlarda olu\u015fur. Bu ki\u015filerde barsak çal\u0131\u015fmas\u0131 bozulmu\u015f ve barsak adalelerinde kas\u0131lmalar olu\u015fmu\u015ftur. Kal\u0131n barsa\u011f\u0131n splenik fleksura denilen dalak bölgesindeki k\u0131sm\u0131nda gaz s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131 olabilir. Bu duruma splenik fleksura sendromu denir ve kar\u0131n üst k\u0131s\u0131mlar\u0131nda, özellikle sol üst k\u0131s\u0131mda rahats\u0131zl\u0131k, adele spazm\u0131, \u015fi\u015fkinlik, a\u011fr\u0131 ile kendini gösterir.
\n     
\n     Barsaklarda iltihaba, bunun sonucu da daralma ve t\u0131kan\u0131kl\u0131klara yol açan divertikülit, kron hastal\u0131\u011f\u0131 gibi durumlarda ve barsak kanserlerinde de kar\u0131nda \u015fi\u015fkinlik olu\u015fur. Daha önce kar\u0131n ameliyat\u0131 geçirmi\u015f ki\u015filerde olu\u015fabilecek barsak yap\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 da kar\u0131nda \u015fi\u015fkinlik yapabilir.
\n     
\n     Ayr\u0131ca çok ya\u011fl\u0131 g\u0131da yendi\u011finde de mide bo\u015falmas\u0131 gecikir ve ki\u015filer fazla gaz olu\u015fmas\u0131 olmadan da \u015fi\u015fkinlik ve rahats\u0131zl\u0131k hissi duyabilirler.
\n     
\n     Kar\u0131n A\u011fr\u0131s\u0131 ve Huzursuzlu\u011fu
\n     
\n     Baz\u0131 ki\u015filer barsaklarda gaz oldu\u011funda kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 duyabilirler. Gaz kal\u0131n barsa\u011f\u0131n sol taraf\u0131nda topland\u0131\u011f\u0131nda kalp s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131 hissi ile kalp rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ile kar\u0131\u015fabilir. Kal\u0131n barsa\u011f\u0131n sa\u011f taraf\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 gaz oldu\u011funda ise safra kesesi ve apandisitte duyulan a\u011fr\u0131lara benzer a\u011fr\u0131lar olu\u015fabilir.
\n     
\n     Tan\u0131 Metotlar\u0131
\n     
\n     Gaz yak\u0131nmas\u0131 baz\u0131 ciddi hastal\u0131klarda da olu\u015fabilece\u011fi için ki\u015fiye tan\u0131 konup bu hastal\u0131klar ekarte edilmelidir. Ki\u015finin yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ve yak\u0131nmalar\u0131n\u0131n birbiri ile ilgisini belirlemek önemlidir. Hangi g\u0131dalar\u0131n daha çok gaz yapt\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r.
\n     
\n     E\u011fer laktoz yetersizli\u011finden \u015füphelenilirse bir müddet için süt ve sütlü g\u0131dalar yasaklanarak durum takip edilebilir. Laktoz intolerans\u0131n\u0131 belirlemek için kan ve nefes testleri yap\u0131labilir. Kar\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 \u015fi\u015fkinlik olanlarda kar\u0131nda su toplan\u0131p toplanmad\u0131\u011f\u0131, barsaklarda iltihabi hastal\u0131k olup olmad\u0131\u011f\u0131 incelenmelidir.
\n     
\n     Kar\u0131nda \u015fi\u015fkinlik ve gaz yak\u0131nmalar\u0131 olan 50 ya\u015f\u0131n üzerindeki ki\u015filerde kal\u0131n barsak kanseri olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 dikkate al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Özellikle ailesinde barsak kanseri olan ki\u015filerde bu durum daha önemlidir. Bu durumda barsaklar\u0131n \u0131\u015f\u0131kl\u0131 kamera ile incelenmesi anlam\u0131na gelen kolonoskopi yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Özellikle aç\u0131klanamayan kilo kayb\u0131, ishal veya gaitas\u0131nda kan olan ki\u015filerde bu olas\u0131l\u0131k çok dikkatle ara\u015ft\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r.
\n     
\n     
\n     Gaz Rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 Nas\u0131l Tedavi Edilir?
\n     
\n     Belirli bir hastal\u0131k sonucu olu\u015fmad\u0131\u011f\u0131 gösterilen gaza ba\u011fl\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 geçirmek için diyet de\u011fi\u015fikli\u011fi, gerekti\u011finde ilaç kullan\u0131l\u0131r ve hava yutmay\u0131 azaltmak gereklidir. Doktorlar\u0131n azaltmalar\u0131n\u0131 veya kesmelerini önerece\u011fi g\u0131dalar maalesef genellikle meyve, sebze, hububat ve süt ürünleri gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131dalard\u0131r.
\n     Ayr\u0131ca \u015fi\u015fkinlik ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k hissini azaltmak için ya\u011fs\u0131z g\u0131dalar yenmelidir. Böylelikle mide daha h\u0131zl\u0131 bo\u015fal\u0131r ve gaz barsaklara daha h\u0131zl\u0131 geçip ileriye do\u011fru gider.
\n     
\n     Her bir g\u0131dan\u0131n gaz yap\u0131p yapmayaca\u011f\u0131 ve e\u011fer gaz yaparsa ne kadar gaz yapaca\u011f\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiklik gösterdi\u011fi için her bir bireyle ayr\u0131 ayr\u0131 konu\u015fup ona göre diyet düzenlemesi yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.
\n     
\n     Gaz yak\u0131nmalar\u0131 diyet düzenlemesi ile geçmiyor ise antiasitler, sindirim enzimleri, karbon preperatlar\u0131, barsak çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 ilaçlar kullan\u0131labilir.
\n     
\n     Yutulan havay\u0131 azaltmak için sak\u0131z çi\u011fnememek, sert \u015fekerleme yememek, yemekleri küçük lokmalar halinde ve yava\u015f yava\u015f yemek gereklidir. E\u011fer takma di\u015f kullan\u0131l\u0131yorsa bu mutlaka çeneye oturan bir protez olmal\u0131d\u0131r.
\n     
\n     Sonuç olarak, görüldü\u011fü gibi gaz ve \u015fi\u015fkinlik yak\u0131nmalar\u0131 basit haz\u0131ms\u0131zl\u0131k \u015feklinde olabilece\u011fi gibi, baz\u0131 enzim eksiklikleri, iltihaplanmalar, yap\u0131\u015f\u0131kl\u0131k, kanser gibi de\u011fi\u015fik birçok rahats\u0131zl\u0131ktan da meydana gelebilir. Bu nedenle bu tip yak\u0131nmas\u0131 olanlar, e\u011fer yak\u0131nmalar\u0131 süreklilik kazan\u0131yorsa mutlaka bir doktora ba\u015fvurmal\u0131, tan\u0131 ve tedavilerinin do\u011fru bir \u015fekilde yap\u0131lmas\u0131 sa\u011flanmal\u0131d\u0131r<\/o:p><\/span><\/span><\/span><\/span>. <\/span>
\nEmine NUREF\u015eAN-Biyolog<\/span><\/span>
\n<\/o:p><\/span><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Bu yaz\u0131 Biyolog Emine_NUREF\u015eAN<\/strong> kategorisinde yay\u0131nlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yeti\u015fkin bir insan normal \u015fartlarda bir günde ortalama 15-20 kez ge\u011firme veya de\u011fi\u015fik yoldan gaz ç\u0131kar\u0131rlar  Ço\u011fu zaman al\u0131nan besinin de\u011fi\u015fikli\u011fi ve al\u0131n\u0131\u015f yolundaki farkl\u0131l\u0131ktan dolay\u0131 gaz ç\u0131karma veya vücutta gaz birikimi fazla olur.       Yemek borusu, mide, ince ve kal\u0131n barsaklardan olu\u015fan sindirim sistemimizdeki gaz\u0131n iki kayna\u011f\u0131 vard\u0131r.   Bunlar:       […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[405],"tags":[],"fp_columnist":[],"class_list":["post-9709","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kose-yazilari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9709"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":170816,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9709\/revisions\/170816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9709"},{"taxonomy":"fp_columnist","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardensel.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/fp_columnist?post=9709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}