Tweet
Zayýflamak, ömrü uzatmak ve cinsellik için...
Sebze, meyve, tahýl ve kurubaklagiller gibi bitkisel gýdalarýmýzda doðal olarak bulunan fitokimyasallar (bitki kimyasallarý) kilo kontrolü saðlýyor. Yeterli miktarda sebze meyve tüketimi ile önemli hastalýklardan kurtulup kilo sorununu tamamen hayatýnýzdan çýkarmanýz mümkün...
Þiþmanlýðýn yahut kilo verememenin en önemli sebebini saðlýksýz beslenme alýþkanlýklarý ve hareketsiz yaþam tarzý oluþturuyor. Genellikle insanlar yýllar boyu yanlýþ beslenmenin ve hareketsizliðin bedelini birbiri üzerine eklenen kalýcý kilolar ya da dönemsel diyetler sonunda fazlasýyla geri alýnan kilolar olarak ödüyor. Oysa kilo problemini hayatýnýzdan çýkarmanýn saðlýklý ve uzun ömrün kapýlarýný aralamanýn formülü çok açýk. Yeterli miktarda vitamin mineral fitokimyasal ve lif alarak kilo sorununu hayatýnýzdan tamamýyla çýkarabilirsiniz.
HANGÝ BESÝNLERDE VAR
"Soðan, sarýmsak, pýrasa, lahana, karnabahar, brokoli, soya fasulyesi, domates suyu, turunçgiller, havuç, fýndýk, tahýllar. Yeþil çay, üzüm, zeytin fasulye ve bezelye, kiraz, turunçgillerin kabuðu fitokimyasallarýn ana kaynaklarýdýr. Dinimizde de zeytin, hurma, ayva gibi bazý bitkilerin tüketiminin önerilmesi fitokimyasallarýn önemini vurgular niteliktedir.
NELERE KARÞI KORUR?
Fotokimyasallar kanser, kalp hastalýklarý, damar sertliði, þeker hastalýðý, baðýþýklýk sistemindeki zayýflama, menopoz sýkýntýlarý ve sorunlarýna karþý etkilidir.
KÝLO KONTROLÜ SAÐLIYOR
Kilo kontrolü için tüketmeniz gereken fitokimyasallar ve lifler kalorisi az olan meyve, sebze, baklagiller ve tam tahýl ürünleridir. Kilo almanýza neden olan þeker ve hayvansal ürünlerde ise fitokimyasal ve lif deðerleri oldukça düþüktür. Kurubaklagiller bir çok diyette önemli rol oynar. Kuru fasulye ve soya fasulyeleri besin öðeleri ve posadan zengindirler ve yüksek kalitede protein kaynaðýdýrlar diyabeti düzenler ve kilo kontrolüne yardýmcýdýr.
FiTOKiMYASAL NEDiR ?
Þiþmanlýðý belirleyen ana faktörlerden biri yetersiz VMF yani fitokimyasal ve lif tüketimidir. Sebze, meyve, tahýl ve kurubaklagiller gibi bitkisel gýdalarýmýzda doðal olarak bulunan bu maddelere fitokimyasallar (bitki kimyasallarý) adý verilmektedir.
Vitamin ve minerallerin aksine fitokimyasallar besin olarak kabul edilmezler. Günümüzde fitokimyasallarýn serbest radikal adý verilen ve hücrelere saldýran molekülleri zararsýz hâle getiren antioksidan özellikleri olduðu bilinmektedir. Fitokimyasallarý ve lifleri rafine edilmemiþ tüm doðal sebze ve meyvelerden alabilirsiniz. Fitokimyasallar, yaþlanmadan kansere kadar hastalýklara karþý güçlü koruyucular olarak bilinmektedir.
SARMISAK DOÐAL AFRODÝZYAK MI?
Yüzyýllar boyu bir çok tedavi için kullanýlmýþ olan sarýmsaðýn bedenin kana nitrik oksit salmasýna neden olarak ereksiyon sorunu karþýsýnda etki gösterdiði biliniyor.
Fitokimyasal zengini beslenme nasýl olur ?
Kanser, damar sertliði, kemik zayýflamasý, unutkanlýk, görme kaybý gibi sorunlara karþý savaþacak güçlü ajanlar olan vitamin yüklü fitokimyasallarý beslenme düzeniz içine sokmak için aþaðýdaki listeyi mutfaðýnýzda bulundurmanýzý öneriyoruz: Portakal, limon, greyfurt kayýsý, þeftali, kuþburnu, yaban mersini, kiraz, viþne, böðürtlen, çilek, elma, lahana, karnabahar, fasulye, mercimek, börülce, soya fasulyesi, domates.
Dr. Ýsmail AÐAR
Sebze, meyve, tahýl ve kurubaklagiller gibi bitkisel gýdalarýmýzda doðal olarak bulunan fitokimyasallar (bitki kimyasallarý) kilo kontrolü saðlýyor. Yeterli miktarda sebze meyve tüketimi ile önemli hastalýklardan kurtulup kilo sorununu tamamen hayatýnýzdan çýkarmanýz mümkün...
Þiþmanlýðýn yahut kilo verememenin en önemli sebebini saðlýksýz beslenme alýþkanlýklarý ve hareketsiz yaþam tarzý oluþturuyor. Genellikle insanlar yýllar boyu yanlýþ beslenmenin ve hareketsizliðin bedelini birbiri üzerine eklenen kalýcý kilolar ya da dönemsel diyetler sonunda fazlasýyla geri alýnan kilolar olarak ödüyor. Oysa kilo problemini hayatýnýzdan çýkarmanýn saðlýklý ve uzun ömrün kapýlarýný aralamanýn formülü çok açýk. Yeterli miktarda vitamin mineral fitokimyasal ve lif alarak kilo sorununu hayatýnýzdan tamamýyla çýkarabilirsiniz.
HANGÝ BESÝNLERDE VAR
"Soðan, sarýmsak, pýrasa, lahana, karnabahar, brokoli, soya fasulyesi, domates suyu, turunçgiller, havuç, fýndýk, tahýllar. Yeþil çay, üzüm, zeytin fasulye ve bezelye, kiraz, turunçgillerin kabuðu fitokimyasallarýn ana kaynaklarýdýr. Dinimizde de zeytin, hurma, ayva gibi bazý bitkilerin tüketiminin önerilmesi fitokimyasallarýn önemini vurgular niteliktedir.
NELERE KARÞI KORUR?
Fotokimyasallar kanser, kalp hastalýklarý, damar sertliði, þeker hastalýðý, baðýþýklýk sistemindeki zayýflama, menopoz sýkýntýlarý ve sorunlarýna karþý etkilidir.
KÝLO KONTROLÜ SAÐLIYOR
Kilo kontrolü için tüketmeniz gereken fitokimyasallar ve lifler kalorisi az olan meyve, sebze, baklagiller ve tam tahýl ürünleridir. Kilo almanýza neden olan þeker ve hayvansal ürünlerde ise fitokimyasal ve lif deðerleri oldukça düþüktür. Kurubaklagiller bir çok diyette önemli rol oynar. Kuru fasulye ve soya fasulyeleri besin öðeleri ve posadan zengindirler ve yüksek kalitede protein kaynaðýdýrlar diyabeti düzenler ve kilo kontrolüne yardýmcýdýr.
FiTOKiMYASAL NEDiR ?
Þiþmanlýðý belirleyen ana faktörlerden biri yetersiz VMF yani fitokimyasal ve lif tüketimidir. Sebze, meyve, tahýl ve kurubaklagiller gibi bitkisel gýdalarýmýzda doðal olarak bulunan bu maddelere fitokimyasallar (bitki kimyasallarý) adý verilmektedir.
Vitamin ve minerallerin aksine fitokimyasallar besin olarak kabul edilmezler. Günümüzde fitokimyasallarýn serbest radikal adý verilen ve hücrelere saldýran molekülleri zararsýz hâle getiren antioksidan özellikleri olduðu bilinmektedir. Fitokimyasallarý ve lifleri rafine edilmemiþ tüm doðal sebze ve meyvelerden alabilirsiniz. Fitokimyasallar, yaþlanmadan kansere kadar hastalýklara karþý güçlü koruyucular olarak bilinmektedir.
SARMISAK DOÐAL AFRODÝZYAK MI?
Yüzyýllar boyu bir çok tedavi için kullanýlmýþ olan sarýmsaðýn bedenin kana nitrik oksit salmasýna neden olarak ereksiyon sorunu karþýsýnda etki gösterdiði biliniyor.
Fitokimyasal zengini beslenme nasýl olur ?
Kanser, damar sertliði, kemik zayýflamasý, unutkanlýk, görme kaybý gibi sorunlara karþý savaþacak güçlü ajanlar olan vitamin yüklü fitokimyasallarý beslenme düzeniz içine sokmak için aþaðýdaki listeyi mutfaðýnýzda bulundurmanýzý öneriyoruz: Portakal, limon, greyfurt kayýsý, þeftali, kuþburnu, yaban mersini, kiraz, viþne, böðürtlen, çilek, elma, lahana, karnabahar, fasulye, mercimek, börülce, soya fasulyesi, domates.
Dr. Ýsmail AÐAR
