Tweet
Bu program sayesinde 3 günde kendinizi yenilenmiþ ve tazelenmiþ hissedeceksiniz. Uzun zamandýr uðraþýyor fakat kilo veremiyorsunuz... Bunun altýnda yatan neden doðru besinleri seçememeniz olabilir. Aþaðýdaki listede yer alan besinler vücuda faydalý vitamin ve mineraller içermelerinin yaný sýra yað yakýmýný hýzlandýrma özellikleriyle de biliniyorlar. Detoks programýna geçmeden önce bu besinlerin hangileri olduðuna bir göz atýn ve sadece program sýrasýnda deðil program sonrasýnda da bunlarý sofranýzdan eksik etmeyin.
Yað yakma uzmanlarý
Suyosunu:
Düþük kalorili suyosunu için adeta ilaç tanýmlamasýný yapmak kesinlikle yanlýþ deðil: içindeki vitamin ve minerallerle tiroid bezlerinin çalýþmasýný düzene sokuyor, metabolizmayý hýzlandýrýyor ve tüketilen besinler kolay yakýlmasýna yardýmcý oluyor.
Ananas:
Ananastaki bazý enzimler, balýk ve kýrmýzý etteki proteinin daha kolay parçalanmasýna yardýmcý oluyor. Böylece protein, hücreler içinde daha kolay emilebiliyor, vücut bu proteinlerden daha fazla yarar saðlýyor. Ananas ayný zamanda vücudun enerjisini artýrarak daha fazla yað yakýlmasýný da saðlýyor.
Elma:
Elmanýn saðlýmýza pek çok faydasý olduðunu artýk herkes biliyor. Bu faydalarýn arasýnda özellikle bir tanesi kilo vermenize yardýmcý olabilir. Hangisi mi? Tabii ki iþtah kapatmasý. Elmadaki pektin sizi uzun süre tok tutar ve gereksiz atýþtýrmalarý önler. Üstelik bir tanesi ile doymazsanýz bir ikincisini yemekte hiç sakýnca yok!
Enginar:
Enginarda bulunan 'cynarin' isimli madde vücuttaki toksinlerin atýmýný kolaylaþtýrýyor. Karaciðerin dostu olarak bilinen bu sebze bol magnezyum içeriyor ve yað yakýmýný hýzlandýrýyor. Ayrýca baðýrsaklarýn çalýþmasýný da düzene sokuyor.
Fasulye:
Yað oraný düþük ve protein açýsýndan zengin fasulyenin her türü, zayýflamak isteyenlerin listesinde mutlaka bulunmalý. Tok tuttuðu için atýþtýrmayý da önleyen fasulye, Kolesterolü düzenliyor, metabolizmayý hýzlandýrýyor, yað yakýmýn kolaylaþtýrýyor. Tüm bu özelliklerin, nohut ve mercimekte de bulunduðunu hatýrlatalým'
Kýrmýzý acý biber:
Bibere acý tadýn veren 'capsaicin' maddesi metabolizmayý hýzlandýrýyor, vücut ýsýsýný artýrýyor. Vücut yükselen ýsýyý düþürmek için ekstra enerjiye ihtiyaç duyuyor ve böylece yað yakýmý kolaylaþýyor. Zerdeçal da, vücutta kýrmýzýbibere benzer etkiye sahip.
Yabanmersini:
C vitamini bombasý yabanmersini ayný zamanda çok güçlü bir antioksidan. Ona koyu rengini veren madde serbest radikalleri yok ederek, toksinlerin dýþarýya atýlmasýný kolaylaþtýrýyor. Yabanmersini yað hücrelerinin çözülmesine de yardýmcý oluyor.
Rezene:
Çok güçlü bir aromaya sahip bu bitkinin içindeki uçucu yaðlar metabolizmayý hýzlandýrýyor, enzim oluþumunu artýrýyor ve bu enzimler yaðlarýn vücutta depolanmasýný önlüyor.
Tavuk eti:
Derisinden ayrýlan beyaz tavuk eti protein açýsýndan zengin, yað açýsýndan ise son derece fakirdir. Tavuðun yaný sýra piliç, deve kuþu ve hindi eti de ayný özelliðe sahip. Ayrýca bu gýdalar zengin birer protein kaynaðý olarak cildin yað dokusunu güçlendirirler.
Salatalýk:
Hemen hemen hiç kalori içermeyen salatalýk, potasyum, kalsiyum ve demir açýsýndan çok zengin. Selülitlere karþý kullanabileceðiniz bu gizli silah, vücudun su ihtiyacýný karþýlamaya da yardýmcý.
Zencefil:
Zencefil de, içerdiði yaðlarla, týpký kýrmýzý acý biber gibi kalori yakýmýný hýzlandýrýr. Ayný zamanda midenin yeterli derecede enzim salgýlamasýna yardým ederek sindirimi kolaylaþtýrýr.
Kahve:
Yapýlan tüm araþtýrmalar kahvede bulunan maddelerin yað yakýmýný hýzlandýrdýðý yönünde. Bunun yaný sýra vücudun ýsýsýný yükselterek kan basýncýný da yükseltiyor. Böylece kan dolaþýmý hýzlanýyor ve zararlý maddeler dýþarýya daha kolay atýlýyor.
Kivi:
Yüksek miktarda C vitamini içeren kivi ' bir tanesi günlük ihtiyacý karþýlýyor- vücutta depolanan yaðlarýn yakýlmasýna büyük ölçüde yardýmcý oluyor.
Kývýrcýk salata:
Ülkemizde sofralarýn vazgeçilmez besinlerinden birisi olan kývýrcýk salata, kas yapýmýna yardýmcý olan potasyum açýsýndan çok zengin. Vücudun kaslý olmasý ise hýzlý bir metabolizmayla ayný anlama geliyor. Kývýrcýk salatanýn bol miktarda C vitamini içerdiðini, bunun dýþ yapraklarda daha fazla miktardayken iç kýsýmda kalan yapraklarda oldukça azaldýðýný da belirtelim.
Karides:
Düþük miktarda yað ve kalori içermesine raðmen yüksek miktarda protein ve aminoasit barýndýrýyor. Ayrýca içindeki glikonlar, bað dokularýný güçlendirme özelliðine sahip ve selülite karþý da tek kelimeyle birebir
Kuzu eti:
Kuzu etinde kalori yakma özelliði bulunan 'karnitin' maddesi bolca bulunuyor. Bu madde özellikle karaciðerin çalýþmasý ve temizlenmesine yardým ediyor.
Balýk ve deniz mahsulleri:
Balýk ve deniz mahsulleri saðlýklý bir vücut için en önemli gýdalarýn baþýnda geliyor Çünkü bunlar kalp ve damarlar için son derece faydalý olan omega-3 gibi doymuþ yað asitleri açýsýndan çok zengin. Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum, sindirimi kolaylaþtýran enzimleri harekete geçiriyor. Yine bu besinlerde bulunan B2 vitamini, vücudun enerji ihtiyacýný artýrýrken karnitin, yaðýn depolarýndan alýnýp kas dokularýna taþýnmasýný ve orada enerjiye dönüþmesini saðlýyor. Soya sütü ise bu özelliklerin yaný sýra düþük kolesterol içermesiyle de tercih ediliyor.
Papaya:
Ýçerdiði protein ve yað yakýmýný hýzlandýran enzimler sayesinde sindirimi de kolaylaþtýrýyor. Yað, protein ve karbonhidratý birbirinden ayýrarak bunlarýn vücut için en iyi þekilde kullanýlmasýna yardýmcý oluyor. Metabolizmayý harekete geçirdiði için vücuttaki yað oranýnýn azalmasýný hýzlandýrýyor.
Kýrmýzý dolmalýk biber:
Gerçek bir C vitamini deposu olan kýrmýzý dolmalýk biber, yað yakýmýný kolaylaþtýrýyor, mide asitlerininin dengeliyor ve sindirimi düzenliyor. Tüm bunlar vücudun zararlý maddelerden daha kolay bir þekilde arýnmasýný saðlýyor.
Kereviz:
Sindirimi kolaylaþtýran kereviz, bu özelliðiyle, formunu korumak isteyenler mutlaka bol miktarda tüketmesi gereken besinlerin arasýnda yer alýyor.
Kuþkonmaz:
Bu lezzetli sebzenin 100 gramýnda sadece 18 kalori bulunuyor. Ýçerdiði zengin mineraller vücutta drenaj etkisi yaparak kaný temizliyor.
Çay:
Çayýn hemen hmen tüm çeþitleri yað yaktýrýcý özelliðe sahip. Örneðin yeþil çay, içindeki bioflavonoidler yardýmýyla metabolizmayý harekete geçiriyor ve düzenliyor. Mate çayý ve Çinli Pu-erh çayý da benzer özelliklere sahip.
Domates:
Potasyum açýsýndan zengin domates sindirimi de çok kolaylaþtýrýyor. Ýçindeki mineral ve vitaminler tüketeni tok ve zinde tutuyorr. Ýçindeki likopen ise çok etkili bir antioksidan ve hücreleri koruyor.
Limon, portakal, greyfurt:
Gerçek birer C vitamini deposu olan bu meyveler içerdikleri flavonoidler sayesinde hem iyi birer yað savaþçýsý hem de bað doksunu güçlendirdikleri için cildin dostu. Midesini düþünenler portakal yerine greyfurtu tercih edebilir'.
